Калорийность Завтрак с лесными ягодами смесь. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Завтрак с лесными ягодами смесь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.9 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1505 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 5.5% 1617 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 7.9% 1143 г
Углеводы 12.4 г 219 г 5.7% 5.1% 1766 г
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 19.7% 455 г
Витамины
Витамин C, аскорбиновая 31.79 мг 90 мг 35.3% 31.5% 283 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.5 мг 15 мг 30% 26.8% 333 г
Микроэлементы
Медь, Cu 0.3 мкг 1000 мкг 333333 г
Селен, Se 0.02 мкг 55 мкг 275000 г
Цинк, Zn 3.6 мг 12 мг 30% 26.8% 333 г

Энергетическая ценность Завтрак с лесными ягодами смесь составляет 111,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 111.9 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 4.9 г -%
Углеводы 12.4 г -%
Пищевые волокна 4.4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАВТРАК С ЛЕСНЫМИ ЯГОДАМИ СМЕСЬ

Завтрак с лесными ягодами смесь богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 35,3 %, витамином E - 30 %, цинком - 30 %

Чем полезен Завтрак с лесными ягодами смесь

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Завтрак с лесными ягодами смесь калорийность 111,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Завтрак с лесными ягодами смесь, калории, нутриенты, полезные свойства Завтрак с лесными ягодами смесь
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги