Рецепт Голубцы ленивые со сметаной и томатом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Голубцы ленивые со сметаной и томатом
| Голубцы Ленивые [Мясновъ] | 1004 г |
| Термостатная сметана 15% ГОСТ | 150 г |
| Томатная Паста [Green Ray] | 100 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла [Олейна] | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Голубцы ленивые со сметаной и томатом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.9 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 8.5% | 784 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 11.5% | 577 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.8% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3055 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 0.05 мг | 1000 мг | 2000000 г | ||
| Натрий, Na | 3.68 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 35326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Голубцы ленивые со сметаной и томатом составляет 149,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 149.9 кКал | -% | |
| Белки | 9.7 г | -% | |
| Жиры | 9.7 г | -% | |
| Углеводы | 6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 74.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Глазунья с ветчиной дугушка
- Кето кокосанки
- Люля кебаб из курицы
- Птичье молоко
- Запеканка из фарша и капусты
- Батон черноморский
- Тонус
- Ветчина Диетическая
- Сыр
- Куриные рулетики запеченые с аджикой и клюквой ✓
- Бутер с красной икрой
- Хлеб * Заварной пряный*
- Курфиле в панировке на сковороде
- Кофе с молоком и сахаром
- Жеребятина
- Крупа кукурузная
- Гречневое блины
- Крылья куриные
- Хлеб Ржаное диво
- Салат из редьки
- Сыр плавленный Дружба
- Сыр
- Сухарики Кириешки
- Бульён куриный для рамён
- Шоколадный пудинг
- Кокосовая мука
- ПП Блины
- Куриный суп с яйцом и сельдереем
- Лепёшки из муки зелёной гречки
- Твикс
- творог
- Протеин
- молоко топленое
- сливки деревенские
- Борщ
- Котлеты
- Фарш груд+ мясн/станд
- Нежный шоколад
- Заправка для борща
- Протеиновая конфета «Тропический пудинг»
- Пиво Paulaner нефильтрованное
- Гейнер домашний с творогом
- Сырная лепешка
- Листы сырые для лазанья
- Ветчина (Morliny)
- Паста с креветками в томатно-сливочном соусе
- Запеканка творожная с вишней и какао
- С ветчиной
- Хлеб "Охотничий" с салом 0,4
- Хумус 22.02.22
- Оладьи гречневые
- Желе из фруктов
- Колбаса сырокопченая «Гродненская особая» высший сорт, 1 кг
- Колбаса вареная «Сливочная люкс» высшего сорта
- Подливка
- Твор с хур
- Паштет «Галерея вкуса» французский с фуа-гра, 146 г
- Лапша "Всего понемногу"
- Салат огурец + сельдерей
- Паштет французский «Галерея вкуса» с яблоком и инжиром, 146 г.
- Блинчики с куриной печенью
- Яичница от няки по куракински
- Крем-суп из моркови и батата
- Сосиски «Брестский мясокомбинат» Молочные, высший сорт, 390 г
- Сосиски вареные «Сливочные» высший сорт, 370 г
- Сосиски супер сила
- Печень кабана жареная
- Мясо для плова
- Колбаса сыровяленая «Премьера новая» высшего сорта, 180 г
- Плов бурый рис 22.02.2022
- Креветки «Pescar» Лангустины красные, 1 кг
- Суп
- масло льняное нерафинированое
- Продукт творожный «Danone» с малиной и гранатом, 3.6%, 115 г
- Творожный десерт «Савушкин» пудинг, молочный шоколад, 4%, 130 г
- Запеканка с маком
- Биойогурт «Активиа» виноград-манго-папайя-семена чиа, 2.9%, 150 г
- Биойогурт «Активиа» с манго, папайей, маракуйей и семенами базилика, 2%, 140 г
- Борщ из курицы
- греческий йогурт 0.2
- иойогурт «Активиа» лен,черника и 5 злаков, 2.9%, 150 г
- Йогурт «Даниссимо» Фантазия, абрикос и шоколад, 6,9%, 105г
- Брокколи
- Йогурт «Простоквашино» клубника, 2.5%, 310 г
- Тесто для хлеба
- Cметанный продукт «Вкусная ложка» 25%, 400 г
- Сыроедные овсяные чипсы
- Сливки «Беллакт» стерилизованные, 10%, 200 г
- Пицца с сайрой*
- Омлет
- белок отварного яйца
- Маслины без косточки
- Котлеты на пару
- Кето миндальные печенья 30 гр
- Сыр плавленный Дружба
- Каша2202
- Кето кокосовое печенье
- Сырный супчик с брокколи
- Кето кокосовые печенье
- Творог домашний 13% 21.02.22
Метки: Как приготовить Голубцы ленивые со сметаной и томатом, калорийность 149,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Голубцы ленивые со сметаной и томатом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
