Рецепт Баноффи Fyah 22.02.2022. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Баноффи Fyah 22.02.2022

Les galettes bretonnes pur beurre печенье 15.6 г
Caramel au sel de Noirmoutier 15 г
Банан 60 г
Ma crème légère fouettée 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Баноффи Fyah 22.02.2022".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 217.6 ккал 1684 ккал 12.9% 5.9% 774 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 1.5% 3040 г
Жиры 9.5 г 56 г 17% 7.8% 589 г
Углеводы 30 г 219 г 13.7% 6.3% 730 г
Углеводы (общие) 18.4 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.5% 1818 г
Вода 56.1 г 2273 г 2.5% 1.1% 4052 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.2 мкг 900 мкг 7.5% 3.4% 1339 г
Ретинол 0.056 мг ~
бета Каротин 0.072 мг 5 мг 1.4% 0.6% 6944 г
Лютеин + Зеаксантин 1.16 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.054 мг 1.5 мг 3.6% 1.7% 2778 г
Витамин В2, рибофлавин 0.107 мг 1.8 мг 5.9% 2.7% 1682 г
Витамин В4, холин 21.42 мг 500 мг 4.3% 2% 2334 г
Витамин В5, пантотеновая 0.323 мг 5 мг 6.5% 3% 1548 г
Витамин В6, пиридоксин 0.204 мг 2 мг 10.2% 4.7% 980 г
Витамин В9, фолаты 21.635 мкг 400 мкг 5.4% 2.5% 1849 г
Витамин В12, кобаламин 0.119 мкг 3 мкг 4% 1.8% 2521 г
Витамин C, аскорбиновая 5.28 мг 90 мг 5.9% 2.7% 1705 г
Витамин D, кальциферол 0.124 мкг 10 мкг 1.2% 0.6% 8065 г
Витамин D3, холекальциферол 0.124 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.409 мг 15 мг 2.7% 1.2% 3667 г
Витамин Н, биотин 1.983 мкг 50 мкг 4% 1.8% 2521 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.8% 5714 г
Витамин РР, НЭ 0.8007 мг 20 мг 4% 1.8% 2498 г
Ниацин 0.298 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 273.41 мг 2500 мг 10.9% 5% 914 г
Кальций, Ca 71.73 мг 1000 мг 7.2% 3.3% 1394 г
Кремний, Si 38.182 мг 30 мг 127.3% 58.5% 79 г
Магний, Mg 27.31 мг 400 мг 6.8% 3.1% 1465 г
Натрий, Na 80.02 мг 1300 мг 6.2% 2.8% 1625 г
Сера, S 27.88 мг 1000 мг 2.8% 1.3% 3587 г
Фосфор, P 84 мг 800 мг 10.5% 4.8% 952 г
Хлор, Cl 23.31 мг 2300 мг 1% 0.5% 9867 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.3 мкг ~
Бор, B 184.5 мкг ~
Ванадий, V 1.04 мкг ~
Железо, Fe 0.568 мг 18 мг 3.2% 1.5% 3169 г
Йод, I 0.02 мкг 150 мкг 750000 г
Кобальт, Co 0.079 мкг 10 мкг 0.8% 0.4% 12658 г
Литий, Li 1.636 мкг ~
Марганец, Mn 0.1717 мг 2 мг 8.6% 4% 1165 г
Медь, Cu 46.94 мкг 1000 мкг 4.7% 2.2% 2130 г
Молибден, Mo 1.339 мкг 70 мкг 1.9% 0.9% 5228 г
Никель, Ni 1.983 мкг ~
Рубидий, Rb 31.2 мкг ~
Селен, Se 1.629 мкг 55 мкг 3% 1.4% 3376 г
Стронций, Sr 0.64 мкг ~
Фтор, F 1.83 мкг 4000 мкг 218579 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 62500 г
Цинк, Zn 0.2988 мг 12 мг 2.5% 1.1% 4016 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.992 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.8 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Лактоза 0.6 г ~
Сахароза 5.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.055 г ~
Валин 0.082 г ~
Гистидин* 0.034 г ~
Изолейцин 0.073 г ~
Лейцин 0.121 г ~
Лизин 0.089 г ~
Метионин 0.032 г ~
Треонин 0.055 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.068 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.049 г ~
Аспарагиновая кислота 0.094 г ~
Глицин 0.038 г ~
Глутаминовая кислота 0.339 г ~
Пролин 0.134 г ~
Серин 0.078 г ~
Тирозин 0.057 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.201 г ~
6:0 Капроновая 0.123 г ~
8:0 Каприловая 0.072 г ~
10:0 Каприновая 0.164 г ~
12:0 Лауриновая 0.181 г ~
14:0 Миристиновая 0.662 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.095 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 1.117 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.534 г min 16.8 г 21% 9.7%
14:1 Миристолеиновая 0.008 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.147 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.294 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.203 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.624 г от 11.2 до 20.6 г 5.6% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.512 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.016 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.01 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.105 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.006 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.045 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.036 г ~
16:1 транс 0.004 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.032 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.009 г ~

Энергетическая ценность Баноффи Fyah 22.02.2022 составляет 217,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 217.6 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 9.5 г -%
Углеводы 30 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 56.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНОФФИ FYAH 22.02.2022

Баноффи Fyah 22.02.2022 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 127,3 %

Чем полезен Баноффи Fyah 22.02.2022

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Баноффи Fyah 22.02.2022, калорийность 217,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Баноффи Fyah 22.02.2022, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты