Рецепт Баноффи Fyah 22.02.2022. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Баноффи Fyah 22.02.2022

Les galettes bretonnes pur beurre печенье	15.6 г
Caramel au sel de Noirmoutier	15 г
Банан	60 г
Ma crème légère fouettée	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Баноффи Fyah 22.02.2022".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	217.6 ккал	1684 ккал	12.9%	5.9%	774 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	1.5%	3040 г
Жиры	9.5 г	56 г	17%	7.8%	589 г
Углеводы	30 г	219 г	13.7%	6.3%	730 г
Углеводы (общие)	18.4 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2.5%	1818 г
Вода	56.1 г	2273 г	2.5%	1.1%	4052 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67.2 мкг	900 мкг	7.5%	3.4%	1339 г
Ретинол	0.056 мг	~
бета Каротин	0.072 мг	5 мг	1.4%	0.6%	6944 г
Лютеин + Зеаксантин	1.16 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	1.7%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.107 мг	1.8 мг	5.9%	2.7%	1682 г
Витамин В4, холин	21.42 мг	500 мг	4.3%	2%	2334 г
Витамин В5, пантотеновая	0.323 мг	5 мг	6.5%	3%	1548 г
Витамин В6, пиридоксин	0.204 мг	2 мг	10.2%	4.7%	980 г
Витамин В9, фолаты	21.635 мкг	400 мкг	5.4%	2.5%	1849 г
Витамин В12, кобаламин	0.119 мкг	3 мкг	4%	1.8%	2521 г
Витамин C, аскорбиновая	5.28 мг	90 мг	5.9%	2.7%	1705 г
Витамин D, кальциферол	0.124 мкг	10 мкг	1.2%	0.6%	8065 г
Витамин D3, холекальциферол	0.124 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.409 мг	15 мг	2.7%	1.2%	3667 г
Витамин Н, биотин	1.983 мкг	50 мкг	4%	1.8%	2521 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	0.8%	5714 г
Витамин РР, НЭ	0.8007 мг	20 мг	4%	1.8%	2498 г
Ниацин	0.298 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	273.41 мг	2500 мг	10.9%	5%	914 г
Кальций, Ca	71.73 мг	1000 мг	7.2%	3.3%	1394 г
Кремний, Si	38.182 мг	30 мг	127.3%	58.5%	79 г
Магний, Mg	27.31 мг	400 мг	6.8%	3.1%	1465 г
Натрий, Na	80.02 мг	1300 мг	6.2%	2.8%	1625 г
Сера, S	27.88 мг	1000 мг	2.8%	1.3%	3587 г
Фосфор, P	84 мг	800 мг	10.5%	4.8%	952 г
Хлор, Cl	23.31 мг	2300 мг	1%	0.5%	9867 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	9.3 мкг	~
Бор, B	184.5 мкг	~
Ванадий, V	1.04 мкг	~
Железо, Fe	0.568 мг	18 мг	3.2%	1.5%	3169 г
Йод, I	0.02 мкг	150 мкг			750000 г
Кобальт, Co	0.079 мкг	10 мкг	0.8%	0.4%	12658 г
Литий, Li	1.636 мкг	~
Марганец, Mn	0.1717 мг	2 мг	8.6%	4%	1165 г
Медь, Cu	46.94 мкг	1000 мкг	4.7%	2.2%	2130 г
Молибден, Mo	1.339 мкг	70 мкг	1.9%	0.9%	5228 г
Никель, Ni	1.983 мкг	~
Рубидий, Rb	31.2 мкг	~
Селен, Se	1.629 мкг	55 мкг	3%	1.4%	3376 г
Стронций, Sr	0.64 мкг	~
Фтор, F	1.83 мкг	4000 мкг			218579 г
Хром, Cr	0.08 мкг	50 мкг	0.2%	0.1%	62500 г
Цинк, Zn	0.2988 мг	12 мг	2.5%	1.1%	4016 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.992 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.8 г	~
Галактоза	0.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Лактоза	0.6 г	~
Сахароза	5.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.055 г	~
Валин	0.082 г	~
Гистидин*	0.034 г	~
Изолейцин	0.073 г	~
Лейцин	0.121 г	~
Лизин	0.089 г	~
Метионин	0.032 г	~
Треонин	0.055 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.068 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.049 г	~
Аспарагиновая кислота	0.094 г	~
Глицин	0.038 г	~
Глутаминовая кислота	0.339 г	~
Пролин	0.134 г	~
Серин	0.078 г	~
Тирозин	0.057 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	5.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	26.56 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.201 г	~
6:0 Капроновая	0.123 г	~
8:0 Каприловая	0.072 г	~
10:0 Каприновая	0.164 г	~
12:0 Лауриновая	0.181 г	~
14:0 Миристиновая	0.662 г	~
15:0 Пентадекановая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.095 г	~
17:0 Маргариновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	1.117 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.534 г	min 16.8 г	21%	9.7%
14:1 Миристолеиновая	0.008 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.147 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.016 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.294 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.203 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.624 г	от 11.2 до 20.6 г	5.6%	2.6%
18:2 Линолевая (ud)	0.512 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.016 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.01 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.105 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.006 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
Трансжиры	0.045 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.036 г	~
16:1 транс	0.004 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.032 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.009 г	~

Энергетическая ценность Баноффи Fyah 22.02.2022 составляет 217,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	217.6 кКал	-%
	Белки	2.5 г	-%
	Жиры	9.5 г	-%
	Углеводы	30 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	56.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БАНОФФИ FYAH 22.02.2022

Баноффи Fyah 22.02.2022 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 127,3 %

Чем полезен Баноффи Fyah 22.02.2022

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Баноффи Fyah 22.02.2022, калорийность 217,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Баноффи Fyah 22.02.2022, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Лучшие рационы

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе