Рецепт Суп Минестроне Saporito заморож. (Carrefour). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп Минестроне Saporito заморож. (Carrefour)

Картофель (Варка без слива)	19 г
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива)	14 г
Морковь (Варка без слива)	8 г
Цукини с кожурой, замороженные, неприготовленные	8 г
Горошек зелёный, замороженный	7 г
Фасоль стручковая (Варка без слива)	7 г
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	3 г
Лук порей (Варка без слива)	7 г
Базилик, свежий	0.5 г
Вода	5 г
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная	1 г
Оливковое масло	2 г
Подсолнечное масло	1 г
Соль поваренная пищевая	0.6 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	1 г
Фасоль борлотти конс. (Valfrutta)	9 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп Минестроне Saporito заморож. (Carrefour)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78.2 ккал	1684 ккал	4.6%	5.9%	2153 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	4.7%	2714 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	8.7%	1474 г
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%	4.3%	2920 г
Углеводы (общие)	3.1 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	14.1%	909 г
Вода	82.1 г	2273 г	3.6%	4.6%	2769 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	232.4 мкг	900 мкг	25.8%	33%	387 г
Ретинол	0.002 мг	~
альфа Каротин	1.556 мкг	~
бета Каротин	1.622 мг	5 мг	32.4%	41.4%	308 г
бета Криптоксантин	0.256 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	823.211 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	6.5%	1948 г
Витамин В2, рибофлавин	0.068 мг	1.8 мг	3.8%	4.9%	2647 г
Витамин В4, холин	8.48 мг	500 мг	1.7%	2.2%	5896 г
Витамин В5, пантотеновая	0.194 мг	5 мг	3.9%	5%	2577 г
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%	7.7%	1667 г
Витамин В9, фолаты	24.156 мкг	400 мкг	6%	7.7%	1656 г
Витамин В12, кобаламин	0.013 мкг	3 мкг	0.4%	0.5%	23077 г
Витамин C, аскорбиновая	7.6 мг	90 мг	8.4%	10.7%	1184 г
Витамин D, кальциферол	0.006 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин D3, холекальциферол	0.006 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.014 мг	15 мг	6.8%	8.7%	1479 г
гамма Токоферол	0.064 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.18 мкг	50 мкг	0.4%	0.5%	27778 г
Витамин К, филлохинон	26.3 мкг	120 мкг	21.9%	28%	456 г
Витамин РР, НЭ	0.8372 мг	20 мг	4.2%	5.4%	2389 г
Ниацин	0.441 мг	~
Бетаин	3.916 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	284.78 мг	2500 мг	11.4%	14.6%	878 г
Кальций, Ca	45.17 мг	1000 мг	4.5%	5.8%	2214 г
Кремний, Si	9.86 мг	30 мг	32.9%	42.1%	304 г
Магний, Mg	20.54 мг	400 мг	5.1%	6.5%	1947 г
Натрий, Na	324.96 мг	1300 мг	25%	32%	400 г
Сера, S	30.65 мг	1000 мг	3.1%	4%	3263 г
Фосфор, P	56.5 мг	800 мг	7.1%	9.1%	1416 г
Хлор, Cl	426.06 мг	2300 мг	18.5%	23.7%	540 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	139.8 мкг	~
Бор, B	37.1 мкг	~
Ванадий, V	24.52 мкг	~
Железо, Fe	0.922 мг	18 мг	5.1%	6.5%	1952 г
Йод, I	1.33 мкг	150 мкг	0.9%	1.2%	11278 г
Кобальт, Co	2.398 мкг	10 мкг	24%	30.7%	417 г
Литий, Li	12.799 мкг	~
Марганец, Mn	0.1797 мг	2 мг	9%	11.5%	1113 г
Медь, Cu	104.82 мкг	1000 мкг	10.5%	13.4%	954 г
Молибден, Mo	3.63 мкг	70 мкг	5.2%	6.6%	1928 г
Никель, Ni	2.237 мкг	~
Рубидий, Rb	79.1 мкг	~
Селен, Se	1.128 мкг	55 мкг	2.1%	2.7%	4876 г
Стронций, Sr	2.03 мкг	~
Фтор, F	15.71 мкг	4000 мкг	0.4%	0.5%	25461 г
Хром, Cr	1.93 мкг	50 мкг	3.9%	5%	2591 г
Цинк, Zn	0.3924 мг	12 мг	3.3%	4.2%	3058 г
Цирконий, Zr	0.83 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.446 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.18 г	~
Аргинин*	0.128 г	~
Валин	0.116 г	~
Гистидин*	0.051 г	~
Изолейцин	0.091 г	~
Лейцин	0.153 г	~
Лизин	0.146 г	~
Метионин	0.035 г	~
Метионин + Цистеин	0.012 г	~
Треонин	0.088 г	~
Триптофан	0.026 г	~
Фенилаланин	0.102 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.045 г	~
Заменимые аминокислоты	0.3 г	~
Аланин	0.092 г	~
Аспарагиновая кислота	0.225 г	~
Глицин	0.079 г	~
Глутаминовая кислота	0.34 г	~
Пролин	0.116 г	~
Серин	0.108 г	~
Тирозин	0.078 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1 г	от 4.7 до 16.8 г	21.3%	27.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.76 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	4.444 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.014 г	~
6:0 Капроновая	0.005 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.007 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.033 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.464 г	~
18:0 Стеариновая	0.131 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.876 г	min 16.8 г	11.2%	14.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.04 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.82 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.076 г	от 11.2 до 20.6 г	9.6%	12.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.971 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.038 г	~

Энергетическая ценность Суп Минестроне Saporito заморож. (Carrefour) составляет 78,2 кКал.

Порция = 90 гр (70.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	78.2 кКал	-%
	Белки	2.8 г	-%
	Жиры	3.8 г	-%
	Углеводы	7.5 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	82.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СУП МИНЕСТРОНЕ SAPORITO ЗАМОРОЖ. (CARREFOUR)

Суп Минестроне Saporito заморож. (Carrefour) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,8 %, бэта-каротином - 32,4 %, витамином K - 21,9 %, калием - 11,4 %, кремнием - 32,9 %, хлором - 18,5 %, кобальтом - 24 %

Чем полезен Суп Минестроне Saporito заморож. (Carrefour)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Суп Минестроне Saporito заморож. (Carrefour), калорийность 78,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп Минестроне Saporito заморож. (Carrefour), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Конфеты из фиников с фундуком

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-02

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга

2024-05-01

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Марина

2024-05-01

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе