Калорийность Цезарь с курицей. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Цезарь с курицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 6.6% | 950 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 13.4% | 467 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.7% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.1% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.7 мкг | 900 мкг | 9.9% | 6.2% | 1015 г |
| бета Каротин | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 3.4% | 1818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.4% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 35.24 мг | 500 мг | 7% | 4.4% | 1419 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 4.6% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 9.1% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.752 мкг | 400 мкг | 7.9% | 4.9% | 1260 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.296 мкг | 3 мкг | 9.9% | 6.2% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.93 мг | 90 мг | 32.1% | 20.1% | 311 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.9% | 6757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.025 мг | 15 мг | 20.2% | 12.6% | 496 г |
| Витамин Н, биотин | 3.824 мкг | 50 мкг | 7.6% | 4.8% | 1308 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.4 мкг | 120 мкг | 12.8% | 8% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.086 мг | 20 мг | 20.4% | 12.8% | 489 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.39 мг | 2500 мг | 8.8% | 5.5% | 1140 г |
| Кальций, Ca | 89.83 мг | 1000 мг | 9% | 5.6% | 1113 г |
| Магний, Mg | 36.6 мг | 400 мг | 9.2% | 5.8% | 1093 г |
| Натрий, Na | 79.21 мг | 1300 мг | 6.1% | 3.8% | 1641 г |
| Сера, S | 75.91 мг | 1000 мг | 7.6% | 4.8% | 1317 г |
| Фосфор, P | 106.9 мг | 800 мг | 13.4% | 8.4% | 748 г |
| Хлор, Cl | 34.03 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.781 мг | 18 мг | 4.3% | 2.7% | 2305 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 4.923 мкг | 10 мкг | 49.2% | 30.8% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 3.3% | 1905 г |
| Медь, Cu | 62.78 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.9% | 1593 г |
| Молибден, Mo | 1.064 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.9% | 6579 г |
| Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Фтор, F | 43 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9302 г |
| Хром, Cr | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% | 4.9% | 1282 г |
| Цинк, Zn | 1.062 мг | 12 мг | 8.9% | 5.6% | 1130 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Цезарь с курицей составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160 кКал | -% | |
| Белки | 8 г | -% | |
| Жиры | 12 г | -% | |
| Углеводы | 6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 77 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЦЕЗАРЬ С КУРИЦЕЙ
Цезарь с курицей богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 14,5 %, витамином C - 32,1 %, витамином E - 20,2 %, витамином K - 12,8 %, витамином PP - 20,4 %, фосфором - 13,4 %, кобальтом - 49,2 %
Чем полезен Цезарь с курицей
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Филе Медальон
- Соус болоньезе
- Шаурма
- Самса с творогом
- Булгур
- Творожный сыр
- Венигрет
- Запеканка из капусты и курицы наша
- Яичница
- Овсяноблин
- Бальзам алтайский для сосудов
- Бальзам Безупречная память
- Свинина в сливках
- Творожная запеканка с сухофруктами
- Шоколад молочный
- Винегрет 28.02.2022
- Котлеты мясо и тыква
- витамин Д2000
- Сливочное масло крестьяне
- Колбаса балыковая
- Ленивые вареники
- Котлета московская
- Курник с курицей и грибами, 105 г
- греч 1,5
- Рисовая каша
- каша греч 1,5
- Лаваш с отрубями
- Макароны с сыром
- Nestle Быстров, Каша 5 злаков, Мед и Орехи
- Яблочный творожник на кефире
- Шоколадные блины
- Блины на рисовой муке
- Омлет в лаваше TGYM
- Фассоль с яйцом
- Блины на рисовой муке с молоком
- Каша кукурузная на молоководе
- Гречаники из 2 фарша
- Сыр Голландский Алтайская Сыроварня ЯРЧЕ
- Коллаген Манго
- Кофе без сахара
- Омлет с батоном
- Печенье грильяжное Афины
- Мортаделла
- Double protein bar Шоколад карамель
- Овсянка
- Хлеб Чароуны смак
- Десерт ежевика с йогуртом
- Творог с молоком
- Котлеты из индейки
- Торт бисквитный Чарли Татьяна
- Мороженое ванильное
- Салат с грудкой и морковкой по корейски
- Каша из поленты
- Компливит Актив 7+
- Рожь резанная
- Бад печенька( вкус)
- Сердце куриное ( удачная покупка)
- Котлеты из говядины
- Нежные сырники из печи
- Том паста ( удачная покупка)
- Котлеты куриные
- Омлет
- Протеин
- Сердечки куриные ( тушёные с овощами)
- Творожные блины
- Nua
- Nua
- колбаски бараньи
- Рулет меренговый
- Яичница с желудками и капустой
- Шашлык куриныц
- сыр сливочный Президент
- Смузи
- Шоколадный магкейк пп
- Суп пшеничный
- Гороховый суп
- Отруби овсяные Экстра
- Творожок с горчицей и казеином мой ПП
- Отрубной хлеб
- Казеин
- Чечевичный котлеты
- CollagenUP
- Блинчик омлет
- Ролл Филадельфия Лайт
- Hefeschnecken
- Fitking delicious cookies double chocolate
- Шоколад Рэд молочный
- Ciastko kakaowe biała czekolada bontiki bez cuku
- Макароны ( Tubetti rigati)
- Голубцы говяжьи, внутренность
- Омлет
- Сыр качотта с наполнителями
- Икра бакложан
- сушки з ваніллю
- Каша рисовая
- Мясо по-французски с кабачком
- Рагу 28.02.22
- Блинчики
- Alpen Gold
- Кот)
Метки: Цезарь с курицей калорийность 160 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Цезарь с курицей, калории, нутриенты, полезные свойства Цезарь с курицей
Калькуляторы
