Рецепт Сосиски в томатном соусе с овощами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиски в томатном соусе с овощами

Сосиски, молочные 172 г
Лук репчатый 105 г
Морковь 81 г
Томатная Паста [Помидорка] 50 г
Помидор (томат) 178 г
Укроп 30 г
Лук зеленый (перо) 20 г
Вермишель на Домашнем Бульоне с Курицей [Роллтон] 66 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски в томатном соусе с овощами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128 ккал 1684 ккал 7.6% 5.9% 1316 г
Белки 4.5 г 76 г 5.9% 4.6% 1689 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 11.3% 691 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 3.2% 2461 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4.7% 1667 г
Вода 76 г 2273 г 3.3% 2.6% 2991 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 283 мкг 900 мкг 31.4% 24.5% 318 г
альфа Каротин 25.61 мкг ~
бета Каротин 1.748 мг 5 мг 35% 27.3% 286 г
Ликопин 652.413 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 31.188 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.072 мг 1.5 мг 4.8% 3.8% 2083 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 2.6% 3000 г
Витамин В4, холин 4.32 мг 500 мг 0.9% 0.7% 11574 г
Витамин В5, пантотеновая 0.082 мг 5 мг 1.6% 1.3% 6098 г
Витамин В6, пиридоксин 0.064 мг 2 мг 3.2% 2.5% 3125 г
Витамин В9, фолаты 7.855 мкг 400 мкг 2% 1.6% 5092 г
Витамин C, аскорбиновая 10.67 мг 90 мг 11.9% 9.3% 843 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.412 мг 15 мг 2.7% 2.1% 3641 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.03 мг ~
Витамин Н, биотин 0.247 мкг 50 мкг 0.5% 0.4% 20243 г
Витамин К, филлохинон 11 мкг 120 мкг 9.2% 7.2% 1091 г
Витамин РР, НЭ 1.5535 мг 20 мг 7.8% 6.1% 1287 г
Ниацин 0.743 мг ~
Бетаин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 184.94 мг 2500 мг 7.4% 5.8% 1352 г
Кальций, Ca 31.24 мг 1000 мг 3.1% 2.4% 3201 г
Кремний, Si 3.843 мг 30 мг 12.8% 10% 781 г
Магний, Mg 17.67 мг 400 мг 4.4% 3.4% 2264 г
Натрий, Na 204.14 мг 1300 мг 15.7% 12.3% 637 г
Сера, S 41.76 мг 1000 мг 4.2% 3.3% 2395 г
Фосфор, P 64.8 мг 800 мг 8.1% 6.3% 1235 г
Хлор, Cl 14.78 мг 2300 мг 0.6% 0.5% 15562 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 114.4 мкг ~
Бор, B 59.5 мкг ~
Ванадий, V 12.12 мкг ~
Железо, Fe 0.807 мг 18 мг 4.5% 3.5% 2230 г
Йод, I 1.17 мкг 150 мкг 0.8% 0.6% 12821 г
Кобальт, Co 1.323 мкг 10 мкг 13.2% 10.3% 756 г
Литий, Li 0.949 мкг ~
Марганец, Mn 0.1461 мг 2 мг 7.3% 5.7% 1369 г
Медь, Cu 45.76 мкг 1000 мкг 4.6% 3.6% 2185 г
Молибден, Mo 2.954 мкг 70 мкг 4.2% 3.3% 2370 г
Никель, Ni 1.45 мкг ~
Рубидий, Rb 87.2 мкг ~
Селен, Se 0.216 мкг 55 мкг 0.4% 0.3% 25463 г
Стронций, Sr 5.13 мкг ~
Фтор, F 14.32 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 27933 г
Хром, Cr 1.63 мкг 50 мкг 3.3% 2.6% 3067 г
Цинк, Zn 0.2638 мг 12 мг 2.2% 1.7% 4549 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.045 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.8 г ~
Сахароза 1.4 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.079 г ~
Аргинин* 0.179 г ~
Валин 0.168 г ~
Гистидин* 0.081 г ~
Изолейцин 0.154 г ~
Лейцин 0.205 г ~
Лизин 0.226 г ~
Метионин 0.031 г ~
Метионин + Цистеин 0.071 г ~
Треонин 0.105 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.107 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.185 г ~
Заменимые аминокислоты 0.168 г ~
Аланин 0.18 г ~
Аспарагиновая кислота 0.303 г ~
Гидроксипролин 0.044 г ~
Глицин 0.171 г ~
Глутаминовая кислота 0.586 г ~
Пролин 0.144 г ~
Серин 0.12 г ~
Тирозин 0.089 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 12.74 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.775 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.021 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Сосиски в томатном соусе с овощами составляет 128 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 128 кКал -%
Белки 4.5 г -%
Жиры 8.1 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 76 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ С ОВОЩАМИ

Сосиски в томатном соусе с овощами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 31,4 %, бэта-каротином - 35 %, витамином C - 11,9 %, кремнием - 12,8 %, кобальтом - 13,2 %

Чем полезен Сосиски в томатном соусе с овощами

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сосиски в томатном соусе с овощами, калорийность 128 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски в томатном соусе с овощами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги