Рецепт Кулич канал кулинарии с Таней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кулич канал кулинарии с Таней

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100 г
дрожжи живые люкс	25 г
Сахар рафинад	195 г
Яичный желток куриный	53 г
Ванилин	1 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Сметана 20% жирности	199 г
Мука пшеничная Селяночка	571 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	76 г
Апельсиновая цедра, сырая	3 г
Сок апельсиновый	48 г
Изюм, золотистый, без косточек	68 г
сушёная клюква	46 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кулич канал кулинарии с Таней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	345 ккал	1684 ккал	20.5%	5.9%	488 г
Белки	6.6 г	76 г	8.7%	2.5%	1152 г
Жиры	9.9 г	56 г	17.7%	5.1%	566 г
Углеводы	57.6 г	219 г	26.3%	7.6%	380 г
Углеводы (общие)	4.6 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.3%	10000 г
Вода	25 г	2273 г	1.1%	0.3%	9092 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	95.7 мкг	900 мкг	10.6%	3.1%	940 г
Ретинол	0.089 мг	~
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.2%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.021 мг	1.5 мг	1.4%	0.4%	7143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.061 мг	1.8 мг	3.4%	1%	2951 г
Витамин В4, холин	45.87 мг	500 мг	9.2%	2.7%	1090 г
Витамин В5, пантотеновая	0.256 мг	5 мг	5.1%	1.5%	1953 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%	0.8%	3846 г
Витамин В9, фолаты	2.824 мкг	400 мкг	0.7%	0.2%	14164 г
Витамин В12, кобаламин	0.193 мкг	3 мкг	6.4%	1.9%	1554 г
Витамин C, аскорбиновая	2.22 мг	90 мг	2.5%	0.7%	4054 г
Витамин D, кальциферол	0.431 мкг	10 мкг	4.3%	1.2%	2320 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.236 мг	15 мг	1.6%	0.5%	6356 г
Витамин Н, биотин	3.32 мкг	50 мкг	6.6%	1.9%	1506 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.2%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.4239 мг	20 мг	2.1%	0.6%	4718 г
Ниацин	0.043 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	85.68 мг	2500 мг	3.4%	1%	2918 г
Кальций, Ca	36.54 мг	1000 мг	3.7%	1.1%	2737 г
Магний, Mg	5.58 мг	400 мг	1.4%	0.4%	7168 г
Натрий, Na	108.99 мг	1300 мг	8.4%	2.4%	1193 г
Сера, S	16.51 мг	1000 мг	1.7%	0.5%	6057 г
Фосфор, P	48.6 мг	800 мг	6.1%	1.8%	1646 г
Хлор, Cl	172.47 мг	2300 мг	7.5%	2.2%	1334 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	12.2 мкг	~
Железо, Fe	0.416 мг	18 мг	2.3%	0.7%	4327 г
Йод, I	3.61 мкг	150 мкг	2.4%	0.7%	4155 г
Кобальт, Co	1.141 мкг	10 мкг	11.4%	3.3%	876 г
Марганец, Mn	0.0173 мг	2 мг	0.9%	0.3%	11561 г
Медь, Cu	24.22 мкг	1000 мкг	2.4%	0.7%	4129 г
Молибден, Mo	2.001 мкг	70 мкг	2.9%	0.8%	3498 г
Олово, Sn	3.16 мкг	~
Селен, Se	2.743 мкг	55 мкг	5%	1.4%	2005 г
Стронций, Sr	4.13 мкг	~
Фтор, F	4.55 мкг	4000 мкг	0.1%		87912 г
Хром, Cr	0.79 мкг	50 мкг	1.6%	0.5%	6329 г
Цинк, Zn	0.2404 мг	12 мг	2%	0.6%	4992 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.008 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.7 г	~
Фруктоза	1.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.022 г	~
Аргинин*	0.052 г	~
Валин	0.043 г	~
Гистидин*	0.019 г	~
Изолейцин	0.042 г	~
Лейцин	0.064 г	~
Лизин	0.053 г	~
Метионин	0.019 г	~
Метионин + Цистеин	0.032 г	~
Треонин	0.039 г	~
Триптофан	0.013 г	~
Фенилаланин	0.033 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.065 г	~
Заменимые аминокислоты	0.029 г	~
Аланин	0.039 г	~
Аспарагиновая кислота	0.061 г	~
Глицин	0.023 г	~
Глутаминовая кислота	0.097 г	~
Пролин	0.033 г	~
Серин	0.062 г	~
Тирозин	0.033 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	90.3 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.083 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.167 г	~
6:0 Капроновая	0.076 г	~
8:0 Каприловая	0.041 г	~
10:0 Каприновая	0.093 г	~
12:0 Лауриновая	0.106 г	~
14:0 Миристиновая	0.491 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.366 г	~
18:0 Стеариновая	0.422 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.914 г	min 16.8 г	17.3%	5%
14:1 Миристолеиновая	0.095 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.143 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.114 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.483 г	от 11.2 до 20.6 г	4.3%	1.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.058 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Кулич канал кулинарии с Таней составляет 345 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	345 кКал	-%
	Белки	6.6 г	-%
	Жиры	9.9 г	-%
	Углеводы	57.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	25 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КУЛИЧ КАНАЛ КУЛИНАРИИ С ТАНЕЙ

Кулич канал кулинарии с Таней богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,4 %

Чем полезен Кулич канал кулинарии с Таней

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кулич канал кулинарии с Таней, калорийность 345 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кулич канал кулинарии с Таней, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

159.2

15.5

3.4

Салат теплый с куриным филе

Лучшие рационы

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе