Рецепт Вишня в шоколаде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вишня в шоколаде

Вишня 100 г
Кокосовое масло (жидкое) 80 г
Какао тертое 56 г
Эритрит [Polezzno] 15 г
Ароматизатор Сливочная Ваниль [Dr. Oetker] 0.1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вишня в шоколаде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 432 ккал 1684 ккал 25.7% 5.9% 390 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 1% 2303 г
Жиры 42.9 г 56 г 76.6% 17.7% 131 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 0.8% 3000 г
Пищевые волокна 4.4 г 20 г 22% 5.1% 455 г
Вода 40.1 г 2273 г 1.8% 0.4% 5668 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.8 мкг 900 мкг 0.8% 0.2% 13235 г
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 0.5% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 0.6% 4000 г
Витамин В4, холин 2.53 мг 500 мг 0.5% 0.1% 19763 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.1% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.2% 10000 г
Витамин В9, фолаты 2.39 мкг 400 мкг 0.6% 0.1% 16736 г
Витамин C, аскорбиновая 5.98 мг 90 мг 6.6% 1.5% 1505 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.61 мг 15 мг 4.1% 0.9% 2459 г
Витамин Н, биотин 0.159 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 31447 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.2255 мг 20 мг 6.1% 1.4% 1632 г
Ниацин 0.583 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 295.65 мг 2500 мг 11.8% 2.7% 846 г
Кальций, Ca 32.33 мг 1000 мг 3.2% 0.7% 3093 г
Кремний, Si 16.335 мг 30 мг 54.5% 12.6% 184 г
Магний, Mg 73.27 мг 400 мг 18.3% 4.2% 546 г
Натрий, Na 9.53 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 13641 г
Сера, S 2.39 мг 1000 мг 0.2% 41841 г
Фосфор, P 86.4 мг 800 мг 10.8% 2.5% 926 г
Хлор, Cl 3.19 мг 2300 мг 0.1% 72100 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41 мкг ~
Бор, B 49.8 мкг ~
Ванадий, V 9.96 мкг ~
Железо, Fe 3.492 мг 18 мг 19.4% 4.5% 515 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 0.1% 18750 г
Кобальт, Co 0.398 мкг 10 мкг 4% 0.9% 2513 г
Литий, Li 1.195 мкг ~
Марганец, Mn 0.0319 мг 2 мг 1.6% 0.4% 6270 г
Медь, Cu 39.84 мкг 1000 мкг 4% 0.9% 2510 г
Молибден, Mo 1.195 мкг 70 мкг 1.7% 0.4% 5858 г
Никель, Ni 5.976 мкг ~
Рубидий, Rb 30.7 мкг ~
Селен, Se 0.04 мкг 55 мкг 0.1% 137500 г
Стронций, Sr 2.35 мкг ~
Фтор, F 5.18 мкг 4000 мкг 0.1% 77220 г
Хром, Cr 2.79 мкг 50 мкг 5.6% 1.3% 1792 г
Цинк, Zn 0.0598 мг 12 мг 0.5% 0.1% 20067 г
Цирконий, Zr 0.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.851 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.2 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 1.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 31.873 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 33.6 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.064 г ~
8:0 Каприловая 2.327 г ~
10:0 Каприновая 2.008 г ~
12:0 Лауриновая 14.247 г ~
14:0 Миристиновая 5.163 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.55 г ~
18:0 Стеариновая 0.606 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.486 г min 16.8 г 14.8% 3.4%
18:1 Олеиновая (ud) 2.486 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.574 г от 11.2 до 20.6 г 5.1% 1.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.542 г ~

Энергетическая ценность Вишня в шоколаде составляет 432 кКал.

  • Порция = 21 гр (90.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 432 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 42.9 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 4.4 г -%
Вода 40.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВИШНЯ В ШОКОЛАДЕ

Вишня в шоколаде богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,8 %, кремнием - 54,5 %, магнием - 18,3 %, железом - 19,4 %

Чем полезен Вишня в шоколаде

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вишня в шоколаде, калорийность 432 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вишня в шоколаде, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы