Рецепт Грибной суп лапша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Грибной суп лапша

Вешенки 200 г
Картофель 75 г
Лук репчатый 25 г
Лапша яичная, обогащенная, сухая 40 г
Вода 800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грибной суп лапша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.2 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6683 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 6.3% 6333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2% 18667 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 7.9% 5093 г
Углеводы (общие) 3.6 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 13.9% 2857 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 16.3% 2439 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 81818 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.4% 71429 г
бета Криптоксантин 0.035 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.86 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 18.7% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 17.9% 2222 г
Витамин В4, холин 12.16 мг 500 мг 2.4% 9.5% 4112 г
Витамин В5, пантотеновая 0.281 мг 5 мг 5.6% 22.2% 1779 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 9.9% 4082 г
Витамин В9, фолаты 20.373 мкг 400 мкг 5.1% 20.2% 1963 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.54 мг 90 мг 1.7% 6.7% 5844 г
Витамин D, кальциферол 0.133 мкг 10 мкг 1.3% 5.2% 7519 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.123 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 0.8% 62500 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.048 мг ~
Витамин Н, биотин 1.963 мкг 50 мкг 3.9% 15.5% 2547 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.2931 мг 20 мг 6.5% 25.8% 1547 г
Ниацин 0.09 мг ~
Бетаин 6.744 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.45 мг 2500 мг 4.9% 19.4% 2025 г
Кальций, Ca 6.25 мг 1000 мг 0.6% 2.4% 16000 г
Кремний, Si 3.434 мг 30 мг 11.4% 45.2% 874 г
Магний, Mg 7.71 мг 400 мг 1.9% 7.5% 5188 г
Натрий, Na 4.94 мг 1300 мг 0.4% 1.6% 26316 г
Сера, S 15.01 мг 1000 мг 1.5% 6% 6662 г
Фосфор, P 34.6 мг 800 мг 4.3% 17.1% 2312 г
Хлор, Cl 8.33 мг 2300 мг 0.4% 1.6% 27611 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 97 мкг ~
Бор, B 18.1 мкг ~
Ванадий, V 10.1 мкг ~
Железо, Fe 0.452 мг 18 мг 2.5% 9.9% 3982 г
Йод, I 0.39 мкг 150 мкг 0.3% 1.2% 38462 г
Кобальт, Co 0.442 мкг 10 мкг 4.4% 17.5% 2262 г
Литий, Li 5.066 мкг ~
Марганец, Mn 0.0672 мг 2 мг 3.4% 13.5% 2976 г
Медь, Cu 64.72 мкг 1000 мкг 6.5% 25.8% 1545 г
Молибден, Mo 3.789 мкг 70 мкг 5.4% 21.4% 1847 г
Никель, Ni 0.395 мкг ~
Рубидий, Rb 44.6 мкг ~
Селен, Se 3.25 мкг 55 мкг 5.9% 23.4% 1692 г
Стронций, Sr 9.45 мкг ~
Титан, Ti 0.82 мкг ~
Фтор, F 77.02 мкг 4000 мкг 1.9% 7.5% 5193 г
Хром, Cr 2.93 мкг 50 мкг 5.9% 23.4% 1706 г
Цинк, Zn 0.2448 мг 12 мг 2% 7.9% 4902 г
Цирконий, Zr 0.2 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.989 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аргинин* 0.063 г ~
Валин 0.067 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.047 г ~
Лейцин 0.079 г ~
Лизин 0.047 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.047 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.053 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.092 г ~
Аланин 0.068 г ~
Аспарагиновая кислота 0.096 г ~
Глицин 0.047 г ~
Глутаминовая кислота 0.294 г ~
Пролин 0.068 г ~
Серин 0.059 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 8.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.95 мг max 300 мг
Кампестерол 0.175 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.048 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.06 г min 16.8 г 0.4% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.057 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.074 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 2.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.07 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Грибной суп лапша составляет 25,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.2 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 4.3 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГРИБНОЙ СУП ЛАПША

Грибной суп лапша богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 11,4 %

Чем полезен Грибной суп лапша

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Грибной суп лапша, калорийность 25,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной суп лапша, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы