Рецепт Палтус запеченый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Палтус запеченый
| Палтус Синекорый Стейк Рыба Мороженая [ВкусВилл] | 135 г |
| Масло Оливковое [Hungrow] | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Палтус запеченый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 248.7 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 6% | 677 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 8.5% | 475 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 14.7% | 273 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3580 г |
Энергетическая ценность Палтус запеченый составляет 248,7 кКал.
- Порция = 110 гр (273.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 248.7 кКал | -% | |
| Белки | 16 г | -% | |
| Жиры | 20.5 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 63.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овсяные оладушки
- Куриная печень с овощами
- Овсянка с орехами
- Пельмени "Мясные подушечки с телятиной"
- Салат Фриллис хрустящий
- Капуста тушеная со свининой
- Сам
- Пшёнка на молоке с тыквой/ вода
- Тефтели куриные
- Кабачки стушонные
- Плов с куриной грудкой
- Творог 5%
- йогурт питьевой Активиа
- Карат сыр плавленый шоколадный
- Поджарка из свинины (полуфабрикат)
- Хлеб ржаной
- Поджарка из свинины с баклажаном
- Заправка для гречки по - купечески
- Рис круглозерный с топленым маслом (300)
- Окрошка Лазурит 1
- Креветка Langostino Austral
- Сметана
- Тунец жаренный на кокосовом масле.
- Пломбир ванильный
- Лаваш овощной
- Морковь с морской капустой
- Картофель по-деревенски
- Котлеты рыбные
- Пиво Старый Мельник мягкое
- Курица с подливом
- Куриная подлива без сметаны
- Яйца куриные жареные на сале
- Курица в кефире мое
- Тыквенный протеин
- Крем-брюле из ряженки 8,9%
- Белковое зеленое смузи тыква-киви-коллаген-шпинат
- Сосиски в тесте домашние
- Говядина тушеная "Высший сорт"
- Хлебцы полоцкие
- Воппер Ролл в Бургер Кинг
- Кулич "Пасхальный"
- Плов с курицей
- Конфета Сладкое созвучие малина со сливками Konti
- Vita Science Витамины группы B
- Шокол вафли
- Пиво октоберфест
- Комбилипен (В1-В6-В12)
- Йогурт фруктовый «Персик-манго»
- Суп пюре овощной
- Куриный суп с перловкой
- Пица домашняя с грудинкой и сервелатом.
- Курица целая в солевом растворе
- Куриные крылышки по-корейски по-китайски
- Печень куриная в сметане
- Суп овощной на курином бульоне
- Макароны по флотски
- Форель
- Омега 3-6-9
- Салат с зелёным горошком и капустой
- ASTORIA соус СЛИВОЧНО-ЧЕСНОЧНЫЙ
- СырокАлександровЛайн,50г
- Драники
- Смесь из овощей резанных листовых
- Пастрома
- Котлеты куриные с сыром
- Вафли белковые
- Десерт сметанный "Груша со вкусом карамели"
- Слойка венгерская с творогом Вкусвилл
- Курица тушеная с картофелем
- Молоко 2,5%
- Хлеб ржано-пшеничный
- Филе красное из мяса цыплят, бедро без кости
- Масса творожная с сахаром и ванилином
- Ветчина 24.10
- Плавание1
- Пюре гороховое
- Хек порционный
- Карт запеч с мясом и сыром
- Курица тушёная в сковороде
- Напиток "Утро
- КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ
- Рагу овощное с курицей
- Рис с яйцом
- Овощное рагу
- Сырники
- Шоколад молочный
- Ролл с лососем
- Свинина тушёная
- Golden flaxseed meal
- Almond Milk
- Сух Сливки вайлберис
- Студень из рыбы
- Д шок 15
- Куриная грудка запеченная
- Кабачковые оладья
- Салат 26.04.2022
- Паштет домашний из куриной печени
- Индейка в соусе 26.04.22
- Печень куриная
- Мороженое Super Viva Strawberry 98г.
Метки: Как приготовить Палтус запеченый, калорийность 248,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Палтус запеченый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
