Рецепт Цикорий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цикорий с молоком

Кофе растворимый, с цикорием, порошок 7 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 100 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цикорий с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.8 ккал 1684 ккал 1.4% 6.1% 7386 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 7% 6333 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.9% 11200 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 7% 6441 г
Углеводы (общие) 1.8 г ~
Вода 94.5 г 2273 г 4.2% 18.4% 2405 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 1.8% 27273 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3.9% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 13.6% 3273 г
Витамин В4, холин 7.69 мг 500 мг 1.5% 6.6% 6502 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 11% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 3.9% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.629 мкг 400 мкг 0.4% 1.8% 24555 г
Витамин В12, кобаламин 0.13 мкг 3 мкг 4.3% 18.9% 2308 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 2.2% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин Н, биотин 1.042 мкг 50 мкг 2.1% 9.2% 4798 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7546 мг 20 мг 3.8% 16.7% 2650 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.97 мг 2500 мг 5% 21.9% 2000 г
Кальций, Ca 44.37 мг 1000 мг 4.4% 19.3% 2254 г
Магний, Mg 10.07 мг 400 мг 2.5% 11% 3972 г
Натрий, Na 23.19 мг 1300 мг 1.8% 7.9% 5606 г
Сера, S 12.54 мг 1000 мг 1.3% 5.7% 7974 г
Фосфор, P 35.5 мг 800 мг 4.4% 19.3% 2254 г
Хлор, Cl 36.74 мг 2300 мг 1.6% 7% 6260 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.3 мкг ~
Железо, Fe 0.142 мг 18 мг 0.8% 3.5% 12676 г
Йод, I 2.93 мкг 150 мкг 2% 8.8% 5119 г
Кобальт, Co 0.261 мкг 10 мкг 2.6% 11.4% 3831 г
Марганец, Mn 0.0304 мг 2 мг 1.5% 6.6% 6579 г
Медь, Cu 5.44 мкг 1000 мкг 0.5% 2.2% 18382 г
Молибден, Mo 2.671 мкг 70 мкг 3.8% 16.7% 2621 г
Олово, Sn 4.23 мкг ~
Селен, Se 0.866 мкг 55 мкг 1.6% 7% 6351 г
Стронций, Sr 5.54 мкг ~
Фтор, F 71.66 мкг 4000 мкг 1.8% 7.9% 5582 г
Хром, Cr 0.65 мкг 50 мкг 1.3% 5.7% 7692 г
Цинк, Zn 0.1387 мг 12 мг 1.2% 5.3% 8652 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.033 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.149 г min 16.8 г 0.9% 3.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.031 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 47.039 мг ~

Энергетическая ценность Цикорий с молоком составляет 22,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.8 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цикорий с молоком, калорийность 22,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы