Калорийность Cheese & tomato flatbread Tesco. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Cheese & tomato flatbread Tesco".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	598.5 ккал	1684 ккал	35.5%	5.9%	281 г
Белки	24.1 г	76 г	31.7%	5.3%	315 г
Жиры	13.1 г	56 г	23.4%	3.9%	427 г
Углеводы	93.4 г	219 г	42.6%	7.1%	234 г
Углеводы (общие)	51 г	~
Пищевые волокна	6.1 г	20 г	30.5%	5.1%	328 г
Вода	37.7 г	2273 г	1.7%	0.3%	6029 г
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.3 мкг	900 мкг	0.3%	0.1%	39130 г
Ретинол	0.002 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	13.5 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.124 мг	1.5 мг	8.3%	1.4%	1210 г
Витамин В2, рибофлавин	0.086 мг	1.8 мг	4.8%	0.8%	2093 г
Витамин В4, холин	7.09 мг	500 мг	1.4%	0.2%	7052 г
Витамин В5, пантотеновая	0.523 мг	5 мг	10.5%	1.8%	956 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	0.8%	2222 г
Витамин В9, фолаты	11.25 мкг	400 мкг	2.8%	0.5%	3556 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.519 мг	15 мг	10.1%	1.7%	987 г
бета Токоферол	0.101 мг	~
гамма Токоферол	0.225 мг	~
дельта Токоферол	0.079 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.8 мкг	120 мкг	3.2%	0.5%	3158 г
Витамин РР, НЭ	2.0588 мг	20 мг	10.3%	1.7%	971 г
Макроэлементы
Калий, K	156.38 мг	2500 мг	6.3%	1.1%	1599 г
Кальций, Ca	28.13 мг	1000 мг	2.8%	0.5%	3555 г
Магний, Mg	41.63 мг	400 мг	10.4%	1.7%	961 г
Натрий, Na	508.5 мг	1300 мг	39.1%	6.5%	256 г
Сера, S	71.55 мг	1000 мг	7.2%	1.2%	1398 г
Фосфор, P	135 мг	800 мг	16.9%	2.8%	593 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.811 мг	18 мг	10.1%	1.7%	994 г
Марганец, Mn	1.1858 мг	2 мг	59.3%	9.9%	169 г
Медь, Cu	164.25 мкг	1000 мкг	16.4%	2.7%	609 г
Селен, Se	7.988 мкг	55 мкг	14.5%	2.4%	689 г
Цинк, Zn	0.9225 мг	12 мг	7.7%	1.3%	1301 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	35.438 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Мальтоза	1.9 г	~
Сахароза	2 г	~
Фруктоза	0.4 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.072 г	от 0.9 до 3.7 г	8%	1.3%
Омега-6 жирные кислоты	2.7 г	от 4.7 до 16.8 г	57.4%	9.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.13 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.554 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.005 г	~
10:0 Каприновая	0.018 г	~
12:0 Лауриновая	0.057 г	~
14:0 Миристиновая	0.127 г	~
15:0 Пентадекановая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.509 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.725 г	~
20:0 Арахиновая	0.055 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.017 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.317 г	min 16.8 г	25.7%	4.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.019 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.019 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.262 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	4.245 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.03 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.795 г	от 11.2 до 20.6 г	25%	4.2%
18:2 Линолевая (ud)	2.708 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.684 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.003 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.078 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.072 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.007 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~
Трансжиры	0.038 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.018 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.018 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.021 г	~

Энергетическая ценность Cheese & tomato flatbread Tesco составляет 598,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	598.5 кКал	-%
	Белки	24.1 г	-%
	Жиры	13.1 г	-%
	Углеводы	93.4 г	-%
	Пищевые волокна	6.1 г	-%
	Вода	37.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства CHEESE & TOMATO FLATBREAD TESCO

Cheese & tomato flatbread Tesco богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 16,9 %, марганцем - 59,3 %, медью - 16,4 %, селеном - 14,5 %

Чем полезен Cheese & tomato flatbread Tesco

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Cheese & tomato flatbread Tesco калорийность 598,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Cheese & tomato flatbread Tesco, калории, нутриенты, полезные свойства Cheese & tomato flatbread Tesco

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Плов с говядиной

Автор Ирина Султонмуротова

Тыквенный суп с жареным луком

Лучшие рационы

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Алла

2024-04-11

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе