Рецепт суп гороховый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп гороховый

рулька свиная 451 г
Вода Ливония (г. Владивосток) 3500 г
Морковь, красная (Варка без слива) 111 г
Лук репчатый (Варка без слива) 62 г
Картофель (Варка без слива) 197 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп гороховый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.5 ккал 1684 ккал 2.1% 5.9% 4744 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.3% 76000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 1.4% 21900 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.8% 10000 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 11% 2583 г
Витамины
Витамин А, РЭ 49.2 мкг 900 мкг 5.5% 15.5% 1829 г
бета Каротин 0.295 мг 5 мг 5.9% 16.6% 1695 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 1.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.8% 36000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 1.1% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 2.8% 10526 г
Витамин В9, фолаты 0.729 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 54870 г
Витамин C, аскорбиновая 0.48 мг 90 мг 0.5% 1.4% 18750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин Н, биотин 0.033 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 151515 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.1181 мг 20 мг 0.6% 1.7% 16935 г
Макроэлементы
Калий, K 33.38 мг 2500 мг 1.3% 3.7% 7490 г
Кальций, Ca 7.25 мг 1000 мг 0.7% 2% 13793 г
Магний, Mg 3.51 мг 400 мг 0.9% 2.5% 11396 г
Натрий, Na 2.45 мг 1300 мг 0.2% 0.6% 53061 г
Сера, S 2.4 мг 1000 мг 0.2% 0.6% 41667 г
Фосфор, P 4.6 мг 800 мг 0.6% 1.7% 17391 г
Хлор, Cl 8.72 мг 2300 мг 0.4% 1.1% 26376 г
Микроэлементы
Бор, B 8.2 мкг ~
Ванадий, V 6.83 мкг ~
Железо, Fe 1.713 мг 18 мг 9.5% 26.8% 1051 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 55556 г
Кобальт, Co 0.301 мкг 10 мкг 3% 8.5% 3322 г
Марганец, Mn 0.0111 мг 2 мг 0.6% 1.7% 18018 г
Медь, Cu 7.71 мкг 1000 мкг 0.8% 2.3% 12970 г
Молибден, Mo 0.367 мкг 70 мкг 0.5% 1.4% 19074 г
Селен, Se 0.016 мкг 55 мкг 343750 г
Фтор, F 1.82 мкг 4000 мкг 219780 г
Хром, Cr 0.49 мкг 50 мкг 1% 2.8% 10204 г
Цинк, Zn 0.0288 мг 12 мг 0.2% 0.6% 41667 г

Энергетическая ценность суп гороховый составляет 35,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп гороховый, калорийность 35,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп гороховый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты