Рецепт плацинда с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты плацинда с вишней

Пшеничная мука, высшего сорта 80 г
Вода 50 г
Вода 0 г
Сахар песок 16 г
Вишня консервированная 100 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 2 г
Масло подсолнечное 10 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "плацинда с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 182.3 ккал 1684 ккал 10.8% 5.9% 924 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 2.9% 1900 г
Жиры 4.4 г 56 г 7.9% 4.3% 1273 г
Углеводы 32.2 г 219 г 14.7% 8.1% 680 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 5.5% 1000 г
Вода 56 г 2273 г 2.5% 1.4% 4059 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.4 мкг 900 мкг 0.7% 0.4% 14063 г
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.4% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.149 мг 1.5 мг 9.9% 5.4% 1007 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 1.7% 3273 г
Витамин В4, холин 16.31 мг 500 мг 3.3% 1.8% 3066 г
Витамин В5, пантотеновая 0.228 мг 5 мг 4.6% 2.5% 2193 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 2.3% 2410 г
Витамин В9, фолаты 28.757 мкг 400 мкг 7.2% 3.9% 1391 г
Витамин В12, кобаламин 0.001 мкг 3 мкг 300000 г
Витамин C, аскорбиновая 5.79 мг 90 мг 6.4% 3.5% 1554 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.548 мг 15 мг 17% 9.3% 589 г
Витамин Н, биотин 0.772 мкг 50 мкг 1.5% 0.8% 6477 г
Витамин РР, НЭ 1.4428 мг 20 мг 7.2% 3.9% 1386 г
Макроэлементы
Калий, K 144.12 мг 2500 мг 5.8% 3.2% 1735 г
Кальций, Ca 22.55 мг 1000 мг 2.3% 1.3% 4435 г
Кремний, Si 1.236 мг 30 мг 4.1% 2.2% 2427 г
Магний, Mg 15.68 мг 400 мг 3.9% 2.1% 2551 г
Натрий, Na 158.74 мг 1300 мг 12.2% 6.7% 819 г
Сера, S 27.95 мг 1000 мг 2.8% 1.5% 3578 г
Фосфор, P 43.4 мг 800 мг 5.4% 3% 1843 г
Хлор, Cl 240 мг 2300 мг 10.4% 5.7% 958 г
Микроэлементы
Бор, B 59.7 мкг ~
Ванадий, V 37.45 мкг ~
Железо, Fe 0.61 мг 18 мг 3.4% 1.9% 2951 г
Йод, I 1.24 мкг 150 мкг 0.8% 0.4% 12097 г
Кобальт, Co 0.938 мкг 10 мкг 9.4% 5.2% 1066 г
Марганец, Mn 0.2106 мг 2 мг 10.5% 5.8% 950 г
Медь, Cu 74.03 мкг 1000 мкг 7.4% 4.1% 1351 г
Молибден, Mo 8.147 мкг 70 мкг 11.6% 6.4% 859 г
Селен, Se 1.914 мкг 55 мкг 3.5% 1.9% 2874 г
Фтор, F 31.12 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 12853 г
Хром, Cr 3.38 мкг 50 мкг 6.8% 3.7% 1479 г
Цинк, Zn 0.3957 мг 12 мг 3.3% 1.8% 3033 г

Энергетическая ценность плацинда с вишней составляет 182,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 182.3 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 4.4 г -%
Углеводы 32.2 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 56 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЛАЦИНДА С ВИШНЕЙ

плацинда с вишней богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 17 %, молибденом - 11,6 %

Чем полезен плацинда с вишней

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить плацинда с вишней, калорийность 182,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления плацинда с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги