Рецепт Желе клубничное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе клубничное

Желатин пищевой 10 г
Вода 250 г
Клубника 200 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе клубничное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.9 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5632 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 9.7% 3455 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.3% 28000 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 6.7% 4977 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 16.7% 2000 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 13.4% 2484 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 0.7% 40909 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 3% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 4% 8182 г
Витамин В4, холин 2.48 мг 500 мг 0.5% 1.7% 20161 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 5.4% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 4.3% 7692 г
Витамин В9, фолаты 4.348 мкг 400 мкг 1.1% 3.7% 9200 г
Витамин C, аскорбиновая 26.09 мг 90 мг 29% 97% 345 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.217 мг 15 мг 1.4% 4.7% 6912 г
Витамин Н, биотин 1.739 мкг 50 мкг 3.5% 11.7% 2875 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 2.7% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.4886 мг 20 мг 2.4% 8% 4093 г
Ниацин 0.13 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.05 мг 2500 мг 2.8% 9.4% 3569 г
Кальций, Ca 35.09 мг 1000 мг 3.5% 11.7% 2850 г
Кремний, Si 43.043 мг 30 мг 143.5% 479.9% 70 г
Магний, Mg 10.11 мг 400 мг 2.5% 8.4% 3956 г
Натрий, Na 8.57 мг 1300 мг 0.7% 2.3% 15169 г
Сера, S 5.76 мг 1000 мг 0.6% 2% 17361 г
Фосфор, P 16.5 мг 800 мг 2.1% 7% 4848 г
Хлор, Cl 7.72 мг 2300 мг 0.3% 1% 29793 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11 мкг ~
Бор, B 80.4 мкг ~
Ванадий, V 3.91 мкг ~
Железо, Fe 0.569 мг 18 мг 3.2% 10.7% 3163 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 1% 34884 г
Кобальт, Co 1.739 мкг 10 мкг 17.4% 58.2% 575 г
Литий, Li 1.304 мкг ~
Марганец, Mn 0.09 мг 2 мг 4.5% 15.1% 2222 г
Медь, Cu 88.8 мкг 1000 мкг 8.9% 29.8% 1126 г
Молибден, Mo 5.217 мкг 70 мкг 7.5% 25.1% 1342 г
Рубидий, Rb 8 мкг ~
Селен, Se 0.174 мкг 55 мкг 0.3% 1% 31609 г
Стронций, Sr 3.74 мкг ~
Фтор, F 62.17 мкг 4000 мкг 1.6% 5.4% 6434 г
Хром, Cr 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 5.7% 5747 г
Цинк, Zn 0.0422 мг 12 мг 0.4% 1.3% 28436 г
Цирконий, Zr 2.87 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.059 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.076 г ~
Аргинин* 0.171 г ~
Валин 0.052 г ~
Гистидин* 0.033 г ~
Изолейцин 0.035 г ~
Лейцин 0.076 г ~
Лизин 0.103 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.065 г ~
Заменимые аминокислоты 0.226 г ~
Аланин 0.169 г ~
Аспарагиновая кислота 0.176 г ~
Глицин 0.454 г ~
Глутаминовая кислота 0.26 г ~
Пролин 0.33 г ~
Серин 0.072 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.003 г ~

Энергетическая ценность Желе клубничное составляет 29,9 кКал.

  • Порция = 230 гр (68.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.9 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 91.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ КЛУБНИЧНОЕ

Желе клубничное богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 29 %, кремнием - 143,5 %, кобальтом - 17,4 %

Чем полезен Желе клубничное

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе клубничное, калорийность 29,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе клубничное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги