Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Суворовская каша 3 злака с нутом | 80 г |
Вода | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 103.4 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1629 г |
Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.5% | 1767 г |
Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.5% | 6222 г |
Углеводы | 18.6 г | 219 г | 8.5% | 8.2% | 1177 г |
Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2979 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 17.11 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 5845 г |
Магний, Mg | 3.8 мг | 400 мг | 1% | 1% | 10526 г |
Натрий, Na | 3.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 38012 г |
Сера, S | 3.8 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
Хлор, Cl | 5.32 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 43233 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0061 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 32787 г |
Медь, Cu | 2.28 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43860 г |
Молибден, Mo | 6.084 мкг | 70 мкг | 8.7% | 8.4% | 1151 г |
Фтор, F | 380.23 мкг | 4000 мкг | 9.5% | 9.2% | 1052 г |
Энергетическая ценность Суворовская каша с нутои составляет 103,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 103.4 кКал | -% | |
Белки | 4.3 г | -% | |
Жиры | 0.9 г | -% | |
Углеводы | 18.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 76.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|