Рецепт Кексы миндальные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кексы миндальные
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 125 г |
| Сахар песок | 125 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 140 г |
| Мука Миндальная [С.Пудовъ] | 110 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 65 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Ванильный Сахар [Dr. Oetker] | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кексы миндальные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 433.4 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 389 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 2.8% | 817 г |
| Жиры | 27.6 г | 56 г | 49.3% | 11.4% | 203 г |
| Углеводы | 38.5 г | 219 г | 17.6% | 4.1% | 569 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Вода | 25.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8914 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.2 мкг | 900 мкг | 19.1% | 4.4% | 523 г |
| Ретинол | 0.163 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.5% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 59.66 мг | 500 мг | 11.9% | 2.7% | 838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 1.5% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.6% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.375 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.668 мкг | 10 мкг | 6.7% | 1.5% | 1497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.625 мг | 15 мг | 4.2% | 1% | 2400 г |
| Витамин Н, биотин | 4.304 мкг | 50 мкг | 8.6% | 2% | 1162 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2986 мг | 20 мг | 6.5% | 1.5% | 1540 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.59 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.3% | 1717 г |
| Кальций, Ca | 61.05 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.4% | 1638 г |
| Кремний, Si | 0.828 мг | 30 мг | 2.8% | 0.6% | 3623 г |
| Магний, Mg | 7.02 мг | 400 мг | 1.8% | 0.4% | 5698 г |
| Натрий, Na | 32.14 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.6% | 4045 г |
| Сера, S | 49.47 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.1% | 2021 г |
| Фосфор, P | 118.2 мг | 800 мг | 14.8% | 3.4% | 677 г |
| Хлор, Cl | 42.9 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.4% | 5361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 222.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.882 мг | 18 мг | 4.9% | 1.1% | 2041 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.6% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 2.256 мкг | 10 мкг | 22.6% | 5.2% | 443 г |
| Марганец, Mn | 0.1276 мг | 2 мг | 6.4% | 1.5% | 1567 г |
| Медь, Cu | 38.21 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 0.9% | 2617 г |
| Молибден, Mo | 4.169 мкг | 70 мкг | 6% | 1.4% | 1679 г |
| Никель, Ni | 0.456 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.747 мкг | 55 мкг | 12.3% | 2.8% | 815 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23324 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.6% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.4151 мг | 12 мг | 3.5% | 0.8% | 2891 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.117 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лизин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.345 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.095 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.72 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.16 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.139 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.364 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.466 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.516 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.119 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.611 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.106 г | min 16.8 г | 36.3% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.623 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.134 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.717 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.366 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы миндальные составляет 433,4 кКал.
- Порция = 54 гр (234 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 433.4 кКал | -% | |
| Белки | 9.3 г | -% | |
| Жиры | 27.6 г | -% | |
| Углеводы | 38.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 25.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКСЫ МИНДАЛЬНЫЕ
Кексы миндальные богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 19,1 %, холином - 11,9 %, фосфором - 14,8 %, кобальтом - 22,6 %, селеном - 12,3 %
Чем полезен Кексы миндальные
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат весна со сметаной
- Зелёный фаршированный перец
- Конверт с ветчиной и сыром
- Куриные желудки
- Уха с лососем SV
- Борц холодный
- Фитнес-безе
- Омлет со стрелками чеснока
- Чесночные стрелки
- Пицца
- Блины цз
- Сезам
- Miocrema груша и ваниль 2,5%
- Филе сельди слабосолёная
- Брауни 2
- Грецкий орех Rewe
- Сыр Tomme de Montagne (Lidl)
- Bio Coenzy Q10
- Протеиновый батончик
- Торт наполеон
- Яйцо жареное с грудинкой
- Казеин "Сгущенка"
- Кето хлеб с семенами чиа
- Салат из куирной печени (диета)
- Салат из сердца с солёными огурцами
- Биосан
- фарш куриный
- Печеночный паштет куриный
- Рулет из кабачков
- Молоко к кофе 1,5%
- ЭПВ (Экстракт прополиса водный)
- Хумус Yofi Тосканский сад Черкассы
- Хлеб ржаной цельнозерновой
- Батончик зерновой
- Мороженое Лакомка Коровка
- бекон
- Салат из огурца с репчатым луком и укропом
- Хлебцы гречневые с морской солью
- Паштет из консервы
- Свекольник с курицей
- Арахисовая паста без сахара
- Суп грибной
- Новинка
- Кокос арахис 50х50
- Новинка Мария ра
- Омлет с колб
- Фаршированные перцы
- Плавленый сыр Для супа и соуса с грибами 45%
- Пирог Н из лаваша сосиски сыр
- Кабачок с помидором
- Сырные щи
- Whey protein bar fat off salted caramel
- Волчок Грейпфрут и гибискус
- Каша рисовая с мясом
- Капуста тушеная с беконом
- Борщ без мяса
- Пюре картофельное
- Поджарка из говядины
- Шоколад OZERA DARK 55%
- Десерт ПП "Павлова" 17-06
- Омлет
- Окрошка
- Цукаты из сосновых шишек
- Гедза
- Mackerel
- Блинчик из овсяных хлопьев с паштетом куриной печени с фисташками( пекинка,сыр творожный,огурец)
- Филе куриное жареное
- Салат из ламинарии с сайрой
- Чикен барбекю
- Гедза-фарш
- Рубленые котлеты по-Алюански
- Урбеч паста из семян конопли
- Смузи банан+киви
- Пицца на сковороде 17.06
- Яичница с шампиньонами
- Хлеб тихвинский
- Сосиски из грудки индейки и говядины
- Чебурек с сыром
- Рикотта 25%
- Овсянка с бананом
- Салат с огурцами и редисом
- Сыр мягкий домашний амальтей копченый
- Бульон из свиной рульки
- Какао с молоком 40 грамм
- Кето батончик
- Фрикасе из курицы
- Овощной суп на курином бульоне
- Жареные бёдра
- Пюре картофельное
- Суп грибной с яйцом
- Пельмени из говядины
- Куриные оладьи
- Чизкейк
- Оладьи с горгонзолой
- Капуста маринованная с перцем
- Тушеная капуста с куриным филе
- Напиток б/а
- чизкейк вишневый
- Килька в томате
- Салат из капусты с горошком
Метки: Как приготовить Кексы миндальные, калорийность 433,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кексы миндальные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
