Рецепт подлив для спагетти с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты подлив для спагетти с колбасой

Масло подсолнечное 30 г
Лук репчатый 70 г
Колбаса вареная русская 70 г
Томаты консервированные целые 140 г
Сметана 20,0% жирности 120 г
Вода 150 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "подлив для спагетти с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 182.5 ккал 1684 ккал 10.8% 5.9% 923 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 2.1% 2533 г
Жиры 17.2 г 56 г 30.7% 16.8% 326 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 1% 5615 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.2% 2500 г
Вода 73 г 2273 г 3.2% 1.8% 3114 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 109.8 мкг 900 мкг 12.2% 6.7% 820 г
Ретинол 0.042 мг ~
бета Каротин 0.407 мг 5 мг 8.1% 4.4% 1229 г
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 2.5% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.071 мг 1.8 мг 3.9% 2.1% 2535 г
Витамин В4, холин 34.6 мг 500 мг 6.9% 3.8% 1445 г
Витамин В5, пантотеновая 0.198 мг 5 мг 4% 2.2% 2525 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 2% 2778 г
Витамин В9, фолаты 7.419 мкг 400 мкг 1.9% 1% 5392 г
Витамин В12, кобаламин 0.103 мкг 3 мкг 3.4% 1.9% 2913 г
Витамин C, аскорбиновая 9.85 мг 90 мг 10.9% 6% 914 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.426 мг 15 мг 22.8% 12.5% 438 г
Витамин Н, биотин 1.542 мкг 50 мкг 3.1% 1.7% 3243 г
Витамин РР, НЭ 1.2255 мг 20 мг 6.1% 3.3% 1632 г
Ниацин 0.647 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 192.13 мг 2500 мг 7.7% 4.2% 1301 г
Кальций, Ca 40.51 мг 1000 мг 4.1% 2.2% 2469 г
Магний, Mg 14.62 мг 400 мг 3.7% 2% 2736 г
Натрий, Na 454.01 мг 1300 мг 34.9% 19.1% 286 г
Сера, S 41.79 мг 1000 мг 4.2% 2.3% 2393 г
Фосфор, P 55.8 мг 800 мг 7% 3.8% 1434 г
Хлор, Cl 439.56 мг 2300 мг 19.1% 10.5% 523 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 65.1 мкг ~
Бор, B 70 мкг ~
Железо, Fe 0.825 мг 18 мг 4.6% 2.5% 2182 г
Йод, I 1.14 мкг 150 мкг 0.8% 0.4% 13158 г
Кобальт, Co 2.872 мкг 10 мкг 28.7% 15.7% 348 г
Марганец, Mn 0.0853 мг 2 мг 4.3% 2.4% 2345 г
Медь, Cu 52.57 мкг 1000 мкг 5.3% 2.9% 1902 г
Молибден, Mo 3.047 мкг 70 мкг 4.4% 2.4% 2297 г
Никель, Ni 4.721 мкг ~
Рубидий, Rb 127.3 мкг ~
Фтор, F 46.44 мкг 4000 мкг 1.2% 0.7% 8613 г
Хром, Cr 1.95 мкг 50 мкг 3.9% 2.1% 2564 г
Цинк, Zn 0.2077 мг 12 мг 1.7% 0.9% 5778 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.277 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.047 г ~
Аргинин* 0.132 г ~
Валин 0.129 г ~
Гистидин* 0.079 г ~
Изолейцин 0.099 г ~
Лейцин 0.197 г ~
Лизин 0.197 г ~
Метионин 0.044 г ~
Метионин + Цистеин 0.077 г ~
Треонин 0.103 г ~
Триптофан 0.024 г ~
Фенилаланин 0.096 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.169 г ~
Заменимые аминокислоты 0.108 г ~
Аланин 0.123 г ~
Аспарагиновая кислота 0.163 г ~
Гидроксипролин 0.024 г ~
Глицин 0.113 г ~
Глутаминовая кислота 0.309 г ~
Пролин 0.078 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.073 г ~
Цистеин 0.033 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 6.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 5.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.42 мг max 300 мг
бета Ситостерол 13.954 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.124 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.266 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.83 г ~
20:0 Арахиновая 0.021 г ~
22:0 Бегеновая 0.049 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.953 г min 16.8 г 23.5% 12.9%
14:1 Миристолеиновая 0.015 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.205 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.726 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.722 г от 11.2 до 20.6 г 42.2% 23.1%
18:2 Линолевая (ud) 4.652 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.064 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность подлив для спагетти с колбасой составляет 182,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 182.5 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 17.2 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 73 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОДЛИВ ДЛЯ СПАГЕТТИ С КОЛБАСОЙ

подлив для спагетти с колбасой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,2 %, витамином E - 22,8 %, хлором - 19,1 %, кобальтом - 28,7 %

Чем полезен подлив для спагетти с колбасой

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить подлив для спагетти с колбасой, калорийность 182,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления подлив для спагетти с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги