Калорийность Milka choco brownie pocket 25г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Milka choco brownie pocket 25г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	468 ккал	1684 ккал	27.8%	5.9%	360 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	1.4%	1520 г
Жиры	27 г	56 г	48.2%	10.3%	207 г
Углеводы	50 г	219 г	22.8%	4.9%	438 г
Углеводы (общие)	8 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	1.8%	1176 г
Вода	20.3 г	2273 г	0.9%	0.2%	11197 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	61.3 мкг	900 мкг	6.8%	1.5%	1468 г
Ретинол	0.059 мг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	1%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.148 мг	1.8 мг	8.2%	1.8%	1216 г
Витамин В4, холин	67.86 мг	500 мг	13.6%	2.9%	737 г
Витамин В5, пантотеновая	0.403 мг	5 мг	8.1%	1.7%	1241 г
Витамин В6, пиридоксин	0.066 мг	2 мг	3.3%	0.7%	3030 г
Витамин В9, фолаты	12.164 мкг	400 мкг	3%	0.6%	3288 г
Витамин В12, кобаламин	0.123 мкг	3 мкг	4.1%	0.9%	2439 г
Витамин D, кальциферол	0.519 мкг	10 мкг	5.2%	1.1%	1927 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.588 мг	15 мг	17.3%	3.7%	580 г
Витамин Н, биотин	5.079 мкг	50 мкг	10.2%	2.2%	984 г
Витамин К, филлохинон	9.5 мкг	120 мкг	7.9%	1.7%	1263 г
Витамин РР, НЭ	2.3036 мг	20 мг	11.5%	2.5%	868 г
Ниацин	0.417 мг	~
Бетаин	0.008 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	222.84 мг	2500 мг	8.9%	1.9%	1122 г
Кальций, Ca	40.5 мг	1000 мг	4.1%	0.9%	2469 г
Кремний, Si	0.629 мг	30 мг	2.1%	0.4%	4769 г
Магний, Mg	61.51 мг	400 мг	15.4%	3.3%	650 г
Натрий, Na	152 мг	1300 мг	11.7%	2.5%	855 г
Сера, S	42.17 мг	1000 мг	4.2%	0.9%	2371 г
Фосфор, P	131.2 мг	800 мг	16.4%	3.5%	610 г
Хлор, Cl	39.94 мг	2300 мг	1.7%	0.4%	5759 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.378 мг	18 мг	18.8%	4%	533 г
Йод, I	4.95 мкг	150 мкг	3.3%	0.7%	3030 г
Кобальт, Co	2.61 мкг	10 мкг	26.1%	5.6%	383 г
Марганец, Mn	0.1032 мг	2 мг	5.2%	1.1%	1938 г
Медь, Cu	40.23 мкг	1000 мкг	4%	0.9%	2486 г
Молибден, Mo	3.381 мкг	70 мкг	4.8%	1%	2070 г
Селен, Se	8.344 мкг	55 мкг	15.2%	3.2%	659 г
Фтор, F	16.43 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	24346 г
Хром, Cr	1.29 мкг	50 мкг	2.6%	0.6%	3876 г
Цинк, Zn	0.4526 мг	12 мг	3.8%	0.8%	2651 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.355 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	21.4 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	7.6 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.19 г	~
Валин	0.186 г	~
Гистидин*	0.082 г	~
Изолейцин	0.145 г	~
Лейцин	0.26 г	~
Лизин	0.218 г	~
Метионин	0.1 г	~
Метионин + Цистеин	0.17 г	~
Треонин	0.147 г	~
Триптофан	0.048 г	~
Фенилаланин	0.157 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.267 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.172 г	~
Аспарагиновая кислота	0.297 г	~
Глицин	0.102 г	~
Глутаминовая кислота	0.427 г	~
Пролин	0.097 г	~
Серин	0.223 г	~
Тирозин	0.116 г	~
Цистеин	0.069 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.3 г	от 4.7 до 16.8 г	48.9%	10.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	134.43 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	15.723 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	12 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.009 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.513 г	~
17:0 Маргариновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.601 г	~
20:0 Арахиновая	0.141 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	11.699 г	min 16.8 г	69.6%	14.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.34 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	11.173 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.088 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.373 г	от 11.2 до 20.6 г	21.2%	4.5%
18:2 Линолевая (ud)	2.146 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.024 г	~

Энергетическая ценность Milka choco brownie pocket 25г составляет 468 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	468 кКал	-%
	Белки	5 г	-%
	Жиры	27 г	-%
	Углеводы	50 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	20.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства MILKA CHOCO BROWNIE POCKET 25Г

Milka choco brownie pocket 25г богат такими витаминами и минералами, как: холином - 13,6 %, витамином E - 17,3 %, витамином PP - 11,5 %, магнием - 15,4 %, фосфором - 16,4 %, железом - 18,8 %, кобальтом - 26,1 %, селеном - 15,2 %

Чем полезен Milka choco brownie pocket 25г

Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Milka choco brownie pocket 25г калорийность 468 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Milka choco brownie pocket 25г, калории, нутриенты, полезные свойства Milka choco brownie pocket 25г

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

Каша тыквеная с полентой

Салат из сардины, риса и укропа

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-08

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе