Рецепт Кето булочки миндально-кокосовые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето булочки миндально-кокосовые

Миндальная Мука [Evolution Food]	150 г
Кокосовая Мука [Panacea]	30 г
Псиллиум [ВкусВилл]	40 г
Льняное Семя [Витапром]	20 г
Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент [Сырье и приправы]	5 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker]	5 г
Сода пищевая [Сырье и приправы]	5 г
Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli]	20 г
Яблочный Уксус [Kuhne]	15 г
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы]	4 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето булочки миндально-кокосовые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	461.9 ккал	1684 ккал	27.4%	5.9%	365 г
Белки	17.5 г	76 г	23%	5%	434 г
Жиры	37.8 г	56 г	67.5%	14.6%	148 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	0.7%	3174 г
Пищевые волокна	11.9 г	20 г	59.5%	12.9%	168 г
Вода	25.9 г	2273 г	1.1%	0.2%	8776 г
Макроэлементы
Натрий, Na	40.82 мг	1300 мг	3.1%	0.7%	3185 г
Насыщенные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.102 г	min 16.8 г	30.4%	6.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.68 г	от 11.2 до 20.6 г	6.1%	1.3%

Энергетическая ценность Кето булочки миндально-кокосовые составляет 461,9 кКал.

Порция = 33 гр (152.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	461.9 кКал	-%
	Белки	17.5 г	-%
	Жиры	37.8 г	-%
	Углеводы	6.9 г	-%
	Пищевые волокна	11.9 г	-%
	Вода	25.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кето булочки миндально-кокосовые, калорийность 461,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето булочки миндально-кокосовые, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе