Рецепт Ккк кето или ПП универсальное тесто(для мясного пирога)- с бортиком для силиконовой круглой формы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ккк кето или ПП универсальное тесто(для мясного пирога)- с бортиком для силиконовой круглой формы

Миндаль молотый бланшированный Б-23 при выпекании учитывать минус 15 грамм от 100 0 г
ккк Псиллиум для кето питания болгария-22 11 г
Яйцо куриное (Запекание) 113 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
соль гималайская 2 г
Овсяная мука для безглютеновой выпечки24 99 г
Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское 0 г
Мука кокосовая Шри Ланка из Парк Маркета23 100 г
Кабачок (Запекание) 115 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ккк кето или ПП универсальное тесто(для мясного пирога)- с бортиком для силиконовой круглой формы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 303.2 ккал 1684 ккал 18% 5.9% 555 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 3.7% 905 г
Жиры 20.8 г 56 г 37.1% 12.2% 269 г
Углеводы 18.3 г 219 г 8.4% 2.8% 1197 г
Углеводы (общие) 22.9 г ~
Пищевые волокна 8.2 г 20 г 41% 13.5% 244 г
Вода 40.8 г 2273 г 1.8% 0.6% 5571 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.7 мкг 900 мкг 7.5% 2.5% 1329 г
Ретинол 0.071 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.2% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.161 мг 1.5 мг 10.7% 3.5% 932 г
Витамин В2, рибофлавин 0.184 мг 1.8 мг 10.2% 3.4% 978 г
Витамин В4, холин 96.88 мг 500 мг 19.4% 6.4% 516 г
Витамин В5, пантотеновая 0.816 мг 5 мг 16.3% 5.4% 613 г
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг 2 мг 10% 3.3% 1000 г
Витамин В9, фолаты 12.521 мкг 400 мкг 3.1% 1% 3195 г
Витамин В12, кобаламин 0.142 мкг 3 мкг 4.7% 1.6% 2113 г
Витамин C, аскорбиновая 2.11 мг 90 мг 2.3% 0.8% 4265 г
Витамин D, кальциферол 0.575 мкг 10 мкг 5.8% 1.9% 1739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.715 мг 15 мг 4.8% 1.6% 2098 г
Витамин Н, биотин 10.588 мкг 50 мкг 21.2% 7% 472 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.5% 7059 г
Витамин РР, НЭ 2.3089 мг 20 мг 11.5% 3.8% 866 г
Ниацин 0.471 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 325.38 мг 2500 мг 13% 4.3% 768 г
Кальций, Ca 42.19 мг 1000 мг 4.2% 1.4% 2370 г
Кремний, Si 18.237 мг 30 мг 60.8% 20.1% 165 г
Магний, Mg 57.33 мг 400 мг 14.3% 4.7% 698 г
Натрий, Na 400.46 мг 1300 мг 30.8% 10.2% 325 г
Сера, S 85.42 мг 1000 мг 8.5% 2.8% 1171 г
Фосфор, P 196 мг 800 мг 24.5% 8.1% 408 г
Хлор, Cl 62 мг 2300 мг 2.7% 0.9% 3710 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 192.2 мкг ~
Бор, B 4.8 мкг ~
Ванадий, V 1.56 мкг ~
Железо, Fe 2.61 мг 18 мг 14.5% 4.8% 690 г
Йод, I 5.97 мкг 150 мкг 4% 1.3% 2513 г
Кобальт, Co 4.77 мкг 10 мкг 47.7% 15.7% 210 г
Марганец, Mn 1.9828 мг 2 мг 99.1% 32.7% 101 г
Медь, Cu 359.65 мкг 1000 мкг 36% 11.9% 278 г
Молибден, Mo 11.983 мкг 70 мкг 17.1% 5.6% 584 г
Никель, Ni 12.291 мкг ~
Рубидий, Rb 5.6 мкг ~
Селен, Se 20.084 мкг 55 мкг 36.5% 12% 274 г
Фтор, F 37.62 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 10633 г
Хром, Cr 1.36 мкг 50 мкг 2.7% 0.9% 3676 г
Цинк, Zn 1.5505 мг 12 мг 12.9% 4.3% 774 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.477 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.687 г ~
Валин 0.455 г ~
Гистидин* 0.198 г ~
Изолейцин 0.35 г ~
Лейцин 0.629 г ~
Лизин 0.449 г ~
Метионин 0.191 г ~
Метионин + Цистеин 0.306 г ~
Треонин 0.333 г ~
Триптофан 0.124 г ~
Фенилаланин 0.412 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.575 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.454 г ~
Аспарагиновая кислота 0.762 г ~
Глицин 0.358 г ~
Глутаминовая кислота 1.682 г ~
Пролин 0.357 г ~
Серин 0.52 г ~
Тирозин 0.304 г ~
Цистеин 0.181 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.074 г от 0.9 до 3.7 г 8.2% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 1.239 г от 4.7 до 16.8 г 26.4% 8.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 148.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15.434 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.092 г ~
8:0 Каприловая 1.136 г ~
10:0 Каприновая 0.903 г ~
12:0 Лауриновая 7.192 г ~
14:0 Миристиновая 2.851 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.19 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 1.097 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.49 г min 16.8 г 14.8% 4.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.116 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.348 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.126 г от 11.2 до 20.6 г 10.1% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.077 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.049 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.028 г ~

Энергетическая ценность Ккк кето или ПП универсальное тесто(для мясного пирога)- с бортиком для силиконовой круглой формы составляет 303,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 303.2 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 20.8 г -%
Углеводы 18.3 г -%
Пищевые волокна 8.2 г -%
Вода 40.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ККК КЕТО ИЛИ ПП УНИВЕРСАЛЬНОЕ ТЕСТО(ДЛЯ МЯСНОГО ПИРОГА)- С БОРТИКОМ ДЛЯ СИЛИКОНОВОЙ КРУГЛОЙ ФОРМЫ

Ккк кето или ПП универсальное тесто(для мясного пирога)- с бортиком для силиконовой круглой формы богат такими витаминами и минералами, как: холином - 19,4 %, витамином B5 - 16,3 %, витамином H - 21,2 %, витамином PP - 11,5 %, калием - 13 %, кремнием - 60,8 %, магнием - 14,3 %, фосфором - 24,5 %, железом - 14,5 %, кобальтом - 47,7 %, марганцем - 99,1 %, медью - 36 %, молибденом - 17,1 %, селеном - 36,5 %, цинком - 12,9 %

Чем полезен Ккк кето или ПП универсальное тесто(для мясного пирога)- с бортиком для силиконовой круглой формы

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ккк кето или ПП универсальное тесто(для мясного пирога)- с бортиком для силиконовой круглой формы, калорийность 303,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ккк кето или ПП универсальное тесто(для мясного пирога)- с бортиком для силиконовой круглой формы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы