Рецепт Лосось пожаренный на гриле. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Лосось пожаренный на гриле
| Филе лосося | 267 г |
Способ приготовления
Филе лосося со специями "Тоскана" пожаренное на гриле
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лосось пожаренный на гриле".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.6 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 13.8% | 332 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 11.4% | 400 г |
| Вода | 63.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3602 г |
Энергетическая ценность Лосось пожаренный на гриле составляет 218,6 кКал.
- Порция = 124 гр (271.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 218.6 кКал | -% | |
| Белки | 22.9 г | -% | |
| Жиры | 14 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 63.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Морковный торт
- Масло сливочное
- Сочный бургер+ Мехико
- Сыр МонтБлю с голубой плесенью
- Котлеты из индейки
- Кур-баски
- Запеканка творожная с изюмом
- Уха Моремания
- Суп щавелевый
- Мороженое пломбир ценорез
- Сибас, Моремания
- Мука гороховая
- Витамины B-100
- Оладьи из гороховой муки
- Салат летний
- Alpha GPC
- Венские вафли
- Котлеты из морской капусты
- Мороженое Maltesers Dark
- Фруктовые полоски с песочным тестом
- Лагман
- Творожные кексики с ягодами
- Салат с фасолью и грибами
- Шаурма
- Королевская ватрушка из творога
- Кур-баски жареные
- Овсяное печенье
- Салат спринг (яйца и огурец)
- Отварная картошка с чесноком
- Куриное филе
- Ред бул
- Арбуз
- Пшенная каша мультиварка
- Сухарики ржано-пшеничнве со вкусом малосольного огурчика
- Окрошка
- Паштет св.печень
- Chinese selection - Chicken wonton
- Горшки
- Chinese selection - Vegetable spring roll
- Chinese selection - Prawn toast
- Chinese selection - Seeet chilli dip
- калий магний
- витамин е
- Омлет
- пивные дрожжи эко плюс
- Кефир 3,2%
- Суп с креветками, горошком, кинзой и бамбуком
- Вторые Щи с квашеной капустой Провансаль и куриными голенями
- Рикоттники
- Куриная грудка
- Булочка пп
- Тунец без масла
- Сметана большая кружка 15%
- Майонез слобода
- Коньяк Араспел Ной
- Картошка со свининой и кабачком
- Соевый соус Yuminy
- Хачапури
- Яйца с овощами
- Яблочно-персиковый нектар с мякотью
- Шоколадный бисквит на коняке
- Мусс в сникерс
- Мусс в сникерс
- Мусс в сникерс
- Вафли 10,07,22
- Ростки фасоли Мояши
- Торт Сникерс
- Крем для сникерс
- Яичница - глазунья из 5 яиц с луком на сливочном масле.
- Желе творожно-апельсиновое /апельсиновая часть
- Желе творожно-апельсиновое/творожная часть
- Желе творожно-апельсиновое
- Сыр плавленный
- Пирог с яблоком
- Салат витаминный из лука и укропа
- Борщ для Елены 10.07
- Плов по домашнему 08,07
- "Шарлипупа" Аллы Борисовны Пугачёвой. 10 июля 2022 г.
- Творожный сыр с зеленью
- Таранка сушёная с перцем [Чистое море]
- Сырники из 9% творога на сухой сковороде
- Колбаса для окрошки
- Слойка с абрикосом
- Суп из индейки
- Торт кабачковый
- Саолат
- Сыр адыгейский
- Индейка по французски
- Овсяный квас
- Свиная рулька ( гиппо)
- Каша пшенная на молоке
- Нежное филе из индейки (Ашан)
- Сыр Light 9% (Ашан)
- Свинина на кости с салом
- Ватрушки с ягодами
- Молоко 1.5 безлактозное
- Перцы фаршированный (кур фарш)
- Хлеб Фитнес, 140г (Ярче)
- Мороженое Medino пломбир на палочке, 60г
- Омега ультра
Метки: Как приготовить Лосось пожаренный на гриле, калорийность 218,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лосось пожаренный на гриле, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
