Калорийность колбаски гриль 11.7.22. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "колбаски гриль 11.7.22".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 407.4 ккал 1684 ккал 24.2% 5.9% 413 г
Белки 25.9 г 76 г 34.1% 8.4% 293 г
Жиры 31.8 г 56 г 56.8% 13.9% 176 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 0.3% 9125 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.6% 4000 г
Вода 28.4 г 2273 г 1.2% 0.3% 8004 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13 мкг 900 мкг 1.4% 0.3% 6923 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.438 мг 1.5 мг 29.2% 7.2% 342 г
Витамин В2, рибофлавин 0.181 мг 1.8 мг 10.1% 2.5% 994 г
Витамин В4, холин 21.2 мг 500 мг 4.2% 1% 2358 г
Витамин В5, пантотеновая 0.468 мг 5 мг 9.4% 2.3% 1068 г
Витамин В6, пиридоксин 0.247 мг 2 мг 12.4% 3% 810 г
Витамин В9, фолаты 3.889 мкг 400 мкг 1% 0.2% 10285 г
Витамин В12, кобаламин 0.392 мкг 3 мкг 13.1% 3.2% 765 г
Витамин C, аскорбиновая 2.74 мг 90 мг 3% 0.7% 3285 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.279 мг 15 мг 1.9% 0.5% 5376 г
Витамин Н, биотин 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 3.6087 мг 20 мг 18% 4.4% 554 г
Ниацин 0.537 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 217 мг 2500 мг 8.7% 2.1% 1152 г
Кальций, Ca 20.89 мг 1000 мг 2.1% 0.5% 4787 г
Кремний, Si 0.408 мг 30 мг 1.4% 0.3% 7353 г
Магний, Mg 12.68 мг 400 мг 3.2% 0.8% 3155 г
Натрий, Na 137.97 мг 1300 мг 10.6% 2.6% 942 г
Сера, S 132.73 мг 1000 мг 13.3% 3.3% 753 г
Фосфор, P 136.4 мг 800 мг 17.1% 4.2% 587 г
Хлор, Cl 164.74 мг 2300 мг 7.2% 1.8% 1396 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.3 мкг ~
Бор, B 15.6 мкг ~
Ванадий, V 0.04 мкг ~
Железо, Fe 0.915 мг 18 мг 5.1% 1.3% 1967 г
Йод, I 1.18 мкг 150 мкг 0.8% 0.2% 12712 г
Кобальт, Co 2.415 мкг 10 мкг 24.2% 5.9% 414 г
Литий, Li 0.032 мкг ~
Марганец, Mn 0.0391 мг 2 мг 2% 0.5% 5115 г
Медь, Cu 131.59 мкг 1000 мкг 13.2% 3.2% 760 г
Молибден, Mo 2.183 мкг 70 мкг 3.1% 0.8% 3207 г
Никель, Ni 0.41 мкг ~
Рубидий, Rb 37 мкг ~
Селен, Se 18.446 мкг 55 мкг 33.5% 8.2% 298 г
Фтор, F 25.87 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 15462 г
Хром, Cr 3.38 мкг 50 мкг 6.8% 1.7% 1479 г
Цинк, Zn 1.5993 мг 12 мг 13.3% 3.3% 750 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.292 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.044 г ~
Аргинин* 0.609 г ~
Валин 0.477 г ~
Гистидин* 0.329 г ~
Изолейцин 0.401 г ~
Лейцин 0.706 г ~
Лизин 0.799 г ~
Метионин 0.224 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.398 г ~
Триптофан 0.106 г ~
Фенилаланин 0.357 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.101 г ~
Аланин 0.543 г ~
Аспарагиновая кислота 0.812 г ~
Глицин 0.563 г ~
Глутаминовая кислота 1.357 г ~
Пролин 0.436 г ~
Серин 0.373 г ~
Тирозин 0.296 г ~
Цистеин 0.11 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 5.4%
Омега-6 жирные кислоты 2.2 г от 4.7 до 16.8 г 46.8% 11.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 47.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.019 г ~
12:0 Лауриновая 0.032 г ~
14:0 Миристиновая 0.282 г ~
16:0 Пальмитиновая 4.91 г ~
18:0 Стеариновая 2.696 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10.224 г min 16.8 г 60.9% 14.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.635 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.409 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.173 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.439 г от 11.2 до 20.6 г 21.8% 5.4%
18:2 Линолевая (ud) 2.118 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.186 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.071 г ~

Энергетическая ценность колбаски гриль 11.7.22 составляет 407,43 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 407.4 кКал -%
Белки 25.9 г -%
Жиры 31.8 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 28.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОЛБАСКИ ГРИЛЬ 11.7.22

колбаски гриль 11.7.22 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 29,2 %, витамином B6 - 12,4 %, витамином B12 - 13,1 %, витамином PP - 18 %, фосфором - 17,1 %, кобальтом - 24,2 %, медью - 13,2 %, селеном - 33,5 %, цинком - 13,3 %

Чем полезен колбаски гриль 11.7.22

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: колбаски гриль 11.7.22 калорийность 407,43 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен колбаски гриль 11.7.22, калории, нутриенты, полезные свойства колбаски гриль 11.7.22
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы