Рецепт Кето печенье с шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето печенье с шоколадом

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 15 г
Сметана 25% жирности 25 г
Яйцо куриное 30 г
Кунжут 2 г
Темный Шоколад без Сахара [Победа] 7 г
Сахарозаменитель [Prebio Sweet] 1 г
Кокосовая Мука [Panacea] 10 г
Миндальная Мука [Dopdrops] 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето печенье с шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 414.3 ккал 1684 ккал 24.6% 5.9% 406 г
Белки 11.9 г 76 г 15.7% 3.8% 639 г
Жиры 36.8 г 56 г 65.7% 15.9% 152 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 0.6% 3982 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 45.2 г 2273 г 2% 0.5% 5029 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 177.4 мкг 900 мкг 19.7% 4.8% 507 г
Ретинол 0.165 мг ~
бета Каротин 0.077 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6494 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 0.7% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.145 мг 1.8 мг 8.1% 2% 1241 г
Витамин В4, холин 87.71 мг 500 мг 17.5% 4.2% 570 г
Витамин В5, пантотеновая 0.389 мг 5 мг 7.8% 1.9% 1285 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 0.6% 4000 г
Витамин В9, фолаты 4.916 мкг 400 мкг 1.2% 0.3% 8137 г
Витамин В12, кобаламин 0.197 мкг 3 мкг 6.6% 1.6% 1523 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.735 мкг 10 мкг 7.4% 1.8% 1361 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.421 мг 15 мг 2.8% 0.7% 3563 г
Витамин Н, биотин 5.598 мкг 50 мкг 11.2% 2.7% 893 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.3% 9231 г
Витамин РР, НЭ 1.1856 мг 20 мг 5.9% 1.4% 1687 г
Ниацин 0.13 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.35 мг 2500 мг 2.5% 0.6% 3946 г
Кальций, Ca 55.02 мг 1000 мг 5.5% 1.3% 1818 г
Кремний, Si 3.184 мг 30 мг 10.6% 2.6% 942 г
Магний, Mg 13.12 мг 400 мг 3.3% 0.8% 3049 г
Натрий, Na 41.2 мг 1300 мг 3.2% 0.8% 3155 г
Сера, S 50.35 мг 1000 мг 5% 1.2% 1986 г
Фосфор, P 71.9 мг 800 мг 9% 2.2% 1113 г
Хлор, Cl 49.98 мг 2300 мг 2.2% 0.5% 4602 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.8 мкг ~
Бор, B 0.6 мкг ~
Ванадий, V 0.88 мкг ~
Железо, Fe 0.94 мг 18 мг 5.2% 1.3% 1915 г
Йод, I 6.31 мкг 150 мкг 4.2% 1% 2377 г
Кобальт, Co 2.492 мкг 10 мкг 24.9% 6% 401 г
Литий, Li 1.232 мкг ~
Марганец, Mn 0.0306 мг 2 мг 1.5% 0.4% 6536 г
Медь, Cu 47.53 мкг 1000 мкг 4.8% 1.2% 2104 г
Молибден, Mo 2.68 мкг 70 мкг 3.8% 0.9% 2612 г
Никель, Ni 3.04 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 8.098 мкг 55 мкг 14.7% 3.5% 679 г
Стронций, Sr 0.27 мкг ~
Титан, Ti 0.09 мкг ~
Фтор, F 16.38 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 24420 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 0.5% 4762 г
Цинк, Zn 0.4901 мг 12 мг 4.1% 1% 2448 г
Цирконий, Zr 0.04 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.163 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.086 г ~
Аргинин* 0.222 г ~
Валин 0.203 г ~
Гистидин* 0.092 г ~
Изолейцин 0.16 г ~
Лейцин 0.287 г ~
Лизин 0.228 г ~
Метионин 0.111 г ~
Метионин + Цистеин 0.189 г ~
Треонин 0.162 г ~
Триптофан 0.056 г ~
Фенилаланин 0.174 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.303 г ~
Заменимые аминокислоты 0.206 г ~
Аланин 0.185 г ~
Аспарагиновая кислота 0.327 г ~
Глицин 0.125 г ~
Глутаминовая кислота 0.499 г ~
Пролин 0.112 г ~
Серин 0.242 г ~
Тирозин 0.13 г ~
Цистеин 0.076 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.7%
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 181.2 мг max 300 мг
бета Ситостерол 3.36 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 10.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.449 г ~
6:0 Капроновая 0.1 г ~
8:0 Каприловая 0.086 г ~
10:0 Каприновая 0.227 г ~
12:0 Лауриновая 0.29 г ~
14:0 Миристиновая 0.949 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.512 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 1.149 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.236 г min 16.8 г 37.1% 9%
14:1 Миристолеиновая 0.101 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.438 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.02 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.15 г от 11.2 до 20.6 г 10.3% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.678 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.024 г ~

Энергетическая ценность Кето печенье с шоколадом составляет 414,3 кКал.

  • Порция = 16 гр (66.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 414.3 кКал -%
Белки 11.9 г -%
Жиры 36.8 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 45.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО ПЕЧЕНЬЕ С ШОКОЛАДОМ

Кето печенье с шоколадом богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,7 %, холином - 17,5 %, витамином H - 11,2 %, кобальтом - 24,9 %, селеном - 14,7 %

Чем полезен Кето печенье с шоколадом

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето печенье с шоколадом, калорийность 414,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето печенье с шоколадом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы