Рецепт йогуртовое клубчично-банановое желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты йогуртовое клубчично-банановое желе

клубника замароженная 200 г
Банан 106 г
Мед пчелиный 10 г
Йогурт 3,2% жирности 125 г
Желатин пищевой 10 г
Вода 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "йогуртовое клубчично-банановое желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.7 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2686 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 8% 2000 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 2.9% 5600 г
Углеводы 9.6 г 219 г 4.4% 7% 2281 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.2% 5000 г
Вода 46 г 2273 г 2% 3.2% 4941 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.1 мкг 900 мкг 1.1% 1.8% 8911 г
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 1% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 2.1% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.064 мг 1.8 мг 3.6% 5.7% 2813 г
Витамин В4, холин 12.55 мг 500 мг 2.5% 4% 3984 г
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг 5 мг 2.8% 4.5% 3623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.099 мг 2 мг 5% 8% 2020 г
Витамин В9, фолаты 2.516 мкг 400 мкг 0.6% 1% 15898 г
Витамин В12, кобаламин 0.112 мкг 3 мкг 3.7% 5.9% 2679 г
Витамин C, аскорбиновая 2.4 мг 90 мг 2.7% 4.3% 3750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 1% 17045 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.8714 мг 20 мг 4.4% 7% 2295 г
Макроэлементы
Калий, K 115.66 мг 2500 мг 4.6% 7.3% 2162 г
Кальций, Ca 48.59 мг 1000 мг 4.9% 7.8% 2058 г
Магний, Mg 14.94 мг 400 мг 3.7% 5.9% 2677 г
Натрий, Na 20.84 мг 1300 мг 1.6% 2.6% 6238 г
Сера, S 7.1 мг 1000 мг 0.7% 1.1% 14085 г
Фосфор, P 37.7 мг 800 мг 4.7% 7.5% 2122 г
Хлор, Cl 26.47 мг 2300 мг 1.2% 1.9% 8689 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.216 мг 18 мг 1.2% 1.9% 8333 г
Йод, I 2.38 мкг 150 мкг 1.6% 2.6% 6303 г
Кобальт, Co 0.266 мкг 10 мкг 2.7% 4.3% 3759 г
Марганец, Mn 0.0649 мг 2 мг 3.2% 5.1% 3082 г
Медь, Cu 36.52 мкг 1000 мкг 3.7% 5.9% 2738 г
Молибден, Mo 1.299 мкг 70 мкг 1.9% 3% 5389 г
Селен, Se 0.74 мкг 55 мкг 1.3% 2.1% 7432 г
Фтор, F 14 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 28571 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 1.6% 9615 г
Цинк, Zn 0.1389 мг 12 мг 1.2% 1.9% 8639 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность йогуртовое клубчично-банановое желе составляет 62,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 62.7 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 9.6 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 46 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить йогуртовое клубчично-банановое желе, калорийность 62,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления йогуртовое клубчично-банановое желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги