Рецепт Начинка (яблоки с медом). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Начинка (яблоки с медом)
| Яблоко | 215 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Начинка (яблоки с медом)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2375 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.7% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1% | 14000 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 10.2% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11.3% | 1250 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.6 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 19565 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.11 мг | 500 мг | 0.6% | 0.8% | 16077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 5.8% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.106 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 12878 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.32 мг | 90 мг | 10.4% | 14.7% | 966 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 1.7% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 0.278 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 17986 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Ниацин | 0.291 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.4 мг | 2500 мг | 10.3% | 14.5% | 971 г |
| Кальций, Ca | 15.83 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.3% | 6317 г |
| Кремний, Si | 1.83 мг | 30 мг | 6.1% | 8.6% | 1639 г |
| Магний, Mg | 8.49 мг | 400 мг | 2.1% | 3% | 4711 г |
| Натрий, Na | 24.64 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.7% | 5276 г |
| Сера, S | 4.66 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 21459 г |
| Фосфор, P | 11.6 мг | 800 мг | 1.5% | 2.1% | 6897 г |
| Хлор, Cl | 3.45 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 224.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.081 мг | 18 мг | 11.6% | 16.4% | 865 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.8% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 0.94 мкг | 10 мкг | 9.4% | 13.3% | 1064 г |
| Литий, Li | 0.732 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0456 мг | 2 мг | 2.3% | 3.2% | 4386 г |
| Медь, Cu | 105.74 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 15% | 946 г |
| Молибден, Mo | 5.489 мкг | 70 мкг | 7.8% | 11% | 1275 г |
| Никель, Ni | 15.553 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.274 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 20073 г |
| Стронций, Sr | 3.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.83 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 25268 г |
| Хром, Cr | 3.66 мкг | 50 мкг | 7.3% | 10.3% | 1366 г |
| Цинк, Zn | 0.1449 мг | 12 мг | 1.2% | 1.7% | 8282 г |
| Цирконий, Zr | 2.74 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Начинка (яблоки с медом) составляет 70,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 70.9 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 15.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 80.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАЧИНКА (ЯБЛОКИ С МЕДОМ)
Начинка (яблоки с медом) богат такими витаминами и минералами, как:
железом - 11,6 %
Чем полезен Начинка (яблоки с медом)
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Руккола с креветками , авокадо ,сыром,орешками
- Котлетки морковные
- Салат с курицей и спаржей
- Кабачковый драник с грибами и фаршем из куриной грудки
- Уха с тунцом
- Блинчики (сахар) с яблоками (мед)
- Хачапури имеритинский с сыром
- Рубленные куриные котлеты
- Сливочные от бекона
- ЭКСПОНЕНТА
- ХАЧАПУРИ
- Гречка
- Сидр безалкогольный
- Кабачки с фаршем
- Сырники
- Салат с яйцом и редисом
- Панангин - Таблетки
- Борщ украинский с курой (Вкусвилл)
- Салат Щетка
- Колбаса варёная из куриной грудки Обогащенная
- Иван-чай с молоком 10г, сл.масло 8г.
- Хлебцы хрустящие "Злаковый коктейль" вишневый
- Куриные оладья с кабачком и сыром
- Уха с тунцом
- Кефир 1%
- пепси
- Потрошки куриные тушеные
- Chocolate au lait avec canneberges
- Экоцикорий
- Кекс
- Запеканка овощная
- Торт домашний «Наполеон» [ВкусВилл]
- Бешамель
- Суп бобовый
- ISO Whey zero
- Колбаса с беконом
- Макароны быстр. с сыром (Mug Shot)
- Мороженое ванильное
- Сыр сливочный "Тысяча Озер" 50%
- Мороженое кофе с печеньем Амаретти
- Салат (лист+оливки+овощи Галина)
- Овощи
- Курица с картошкой в рукаве со специями
- Мороженое зелёный чай с миндалем
- Протеиновые рулетики с начинкой
- Тефтели
- Рагу (телят+овощи) Галина
- БиоСливки 30%
- Суп-пюре из индейки с грибами
- Маскарпоне
- Карамель Fruit
- Рагу 19.07.2022
- Каша дружба
- Пшено гарнир
- латте 300
- Десерт ягодный «Крыжовник с апельсином»
- Зеленая фасоль с рыбным соусом и чесноком
- Батончик вилад
- Мясо индейки
- Гуляш по венгерски
- Куриные биточки
- Кабачковая лапша с курицей
- Батончик кокос
- Пряный миндаль
- Картофель в сливках
- Ленивые вареники
- 2022-07-19 Каша кук. с овощами
- Мороженое
- Перец фаршированный с кус кусом
- Соус bbq süss saure
- Кето мороженое
- Салат овощной3
- Лосось
- Almette
- Щи
- Рагу (бройлер+овощи) Галина
- Лапша рамен на бульоне
- Суп кур
- Крылышки по-восточному
- Картофель жаренный
- Минтай филе жареное Вкусвилл
- Овощное рагу
- Салат из морской капусты Витаминный
- Шарлотка со смет
- Печень куриная в сметанном соусе
- Хлопья овсяные (Самокат)
- Салат
- Творог мягкий с бананом Вкусвилл
- Хлопья 5 злаков (Самокат)
- Сыр Докторский Город сыра 30% в сух.в-ве
- Пельмени (Мой рецепт)
- Минтай жаренный
- Салат Леди с курицей
- Котлеты из филе индейки
- Желе Малина Ле-Ле 125 гр
- Сулугуни по-домашнему
- Caciotta с прованскими травами в оливковом масле
- Бонито с креветкой
- Колбаски по-домашнему с чесноком Черкизово 50гр.
- Филадельфия зелёная
Метки: Как приготовить Начинка (яблоки с медом), калорийность 70,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Начинка (яблоки с медом), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
