Рецепт Сбитень калиевый нормализующий. Якушенков В.А.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сбитень калиевый нормализующий. Якушенков В.А.

Гречневая крупа ядрица	10 г
Вода водопроводная питьевая	100 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200 г
Банан	30 г
Мед пчелиный	18 г
Куриная грудка (филе)	100 г
Печень куриная (Варка)	10 г
Морковь	30 г
Свекла	40 г
Укроп (Мытьё, нарезка)	10 г
Тмин, семена	5 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	10 г
Яйцо куриное	100 г
Базилик, свежий	5 г
Яблоко (Мытьё, нарезка)	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сбитень калиевый нормализующий. Якушенков В.А.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	77.6 ккал	1684 ккал	4.6%	5.9%	2170 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	10.2%	1267 г
Жиры	2.6 г	56 г	4.6%	5.9%	2154 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	4.3%	3000 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	6.4%	2000 г
Вода	82.1 г	2273 г	3.6%	4.6%	2769 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	224.7 мкг	900 мкг	25%	32.2%	401 г
Ретинол	0.124 мг	~
альфа Каротин	0.049 мкг	~
бета Каротин	0.609 мг	5 мг	12.2%	15.7%	821 г
бета Криптоксантин	0.38 мкг	~
Ликопин	0.123 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	37.448 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	4.3%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.135 мг	1.8 мг	7.5%	9.7%	1333 г
Витамин В4, холин	51.05 мг	500 мг	10.2%	13.1%	979 г
Витамин В5, пантотеновая	0.54 мг	5 мг	10.8%	13.9%	926 г
Витамин В6, пиридоксин	0.185 мг	2 мг	9.3%	12%	1081 г
Витамин В9, фолаты	7.443 мкг	400 мкг	1.9%	2.4%	5374 г
Витамин В12, кобаламин	0.369 мкг	3 мкг	12.3%	15.9%	813 г
Витамин C, аскорбиновая	5.39 мг	90 мг	6%	7.7%	1670 г
Витамин D, кальциферол	0.277 мкг	10 мкг	2.8%	3.6%	3610 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.317 мг	15 мг	2.1%	2.7%	4732 г
гамма Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	3.632 мкг	50 мкг	7.3%	9.4%	1377 г
Витамин К, филлохинон	24.5 мкг	120 мкг	20.4%	26.3%	490 г
Витамин РР, НЭ	2.005 мг	20 мг	10%	12.9%	998 г
Ниацин	1.653 мг	~
Бетаин	0.002 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	205.92 мг	2500 мг	8.2%	10.6%	1214 г
Кальций, Ca	55.36 мг	1000 мг	5.5%	7.1%	1806 г
Кремний, Si	9.198 мг	30 мг	30.7%	39.6%	326 г
Магний, Mg	27.89 мг	400 мг	7%	9%	1434 г
Натрий, Na	47 мг	1300 мг	3.6%	4.6%	2766 г
Сера, S	63.73 мг	1000 мг	6.4%	8.2%	1569 г
Фосфор, P	86.2 мг	800 мг	10.8%	13.9%	928 г
Хлор, Cl	65.51 мг	2300 мг	2.8%	3.6%	3511 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	53.3 мкг	~
Бор, B	85.2 мкг	~
Ванадий, V	10.39 мкг	~
Железо, Fe	1.445 мг	18 мг	8%	10.3%	1246 г
Йод, I	6.46 мкг	150 мкг	4.3%	5.5%	2322 г
Кобальт, Co	3.162 мкг	10 мкг	31.6%	40.7%	316 г
Литий, Li	3.768 мкг	~
Марганец, Mn	0.1193 мг	2 мг	6%	7.7%	1676 г
Медь, Cu	81.72 мкг	1000 мкг	8.2%	10.6%	1224 г
Молибден, Mo	6.477 мкг	70 мкг	9.3%	12%	1081 г
Никель, Ni	4.501 мкг	~
Олово, Sn	3.19 мкг	~
Рубидий, Rb	38.3 мкг	~
Селен, Se	7.908 мкг	55 мкг	14.4%	18.6%	695 г
Стронций, Sr	10.56 мкг	~
Титан, Ti	0.4 мкг	~
Фтор, F	46.43 мкг	4000 мкг	1.2%	1.5%	8615 г
Хром, Cr	6.29 мкг	50 мкг	12.6%	16.2%	795 г
Цинк, Zn	0.6202 мг	12 мг	5.2%	6.7%	1935 г
Цирконий, Zr	0.99 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.05 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.048 г	~
Аргинин*	0.362 г	~
Валин	0.29 г	~
Гистидин*	0.219 г	~
Изолейцин	0.242 г	~
Лейцин	0.425 г	~
Лизин	0.47 г	~
Метионин	0.12 г	~
Метионин + Цистеин	0.216 г	~
Треонин	0.236 г	~
Триптофан	0.082 г	~
Фенилаланин	0.24 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.422 г	~
Заменимые аминокислоты	0.106 г	~
Аланин	0.285 г	~
Аспарагиновая кислота	0.475 г	~
Гидроксипролин	0.027 г	~
Глицин	0.201 г	~
Глутаминовая кислота	0.677 г	~
Пролин	0.204 г	~
Серин	0.265 г	~
Тирозин	0.191 г	~
Цистеин	0.1 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	8.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	75.96 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.466 мг	~
бета Ситостерол	0.613 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.321 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.126 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.955 г	min 16.8 г	5.7%	7.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.065 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.649 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.005 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.261 г	от 11.2 до 20.6 г	2.3%	3%
18:2 Линолевая (ud)	0.198 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.016 г	~

Энергетическая ценность Сбитень калиевый нормализующий. Якушенков В.А. составляет 77,6 кКал.

Порция = 204 гр (158.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	77.6 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	2.6 г	-%
	Углеводы	7.3 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	82.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СБИТЕНЬ КАЛИЕВЫЙ НОРМАЛИЗУЮЩИЙ. ЯКУШЕНКОВ В.А.

Сбитень калиевый нормализующий. Якушенков В.А. богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25 %, бэта-каротином - 12,2 %, витамином B12 - 12,3 %, витамином K - 20,4 %, кремнием - 30,7 %, кобальтом - 31,6 %, селеном - 14,4 %, хромом - 12,6 %

Чем полезен Сбитень калиевый нормализующий. Якушенков В.А.

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сбитень калиевый нормализующий. Якушенков В.А., калорийность 77,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сбитень калиевый нормализующий. Якушенков В.А., рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Легкий салат с креветками и зеленью

Куриная грудка в пергаменте

Автор Мила Равно

112.9

1.9

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе