Рецепт Кофейный напиток 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофейный напиток 1

Молоко с водой 100 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофейный напиток 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.5 ккал 1684 ккал 0.3% 6.7% 37422 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 8.9% 25333 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 8.9% 28000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 2.2% 73000 г
Вода 98.8 г 2273 г 4.3% 95.6% 2301 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 2.2% 90000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 17.8% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.065 мг 1.8 мг 3.6% 80% 2769 г
Витамин В4, холин 3.42 мг 500 мг 0.7% 15.6% 14620 г
Витамин В5, пантотеновая 0.203 мг 5 мг 4.1% 91.1% 2463 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 2.2% 100000 г
Витамин В9, фолаты 1.781 мкг 400 мкг 0.4% 8.9% 22459 г
Витамин В12, кобаламин 0.013 мкг 3 мкг 0.4% 8.9% 23077 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 2.2% 107143 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 8.9% 25000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 2.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1995 мг 20 мг 1% 22.2% 10025 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.88 мг 2500 мг 1.8% 40% 5449 г
Кальций, Ca 9.91 мг 1000 мг 1% 22.2% 10091 г
Магний, Mg 3.31 мг 400 мг 0.8% 17.8% 12085 г
Натрий, Na 4.8 мг 1300 мг 0.4% 8.9% 27083 г
Сера, S 2.9 мг 1000 мг 0.3% 6.7% 34483 г
Фосфор, P 8 мг 800 мг 1% 22.2% 10000 г
Хлор, Cl 6.51 мг 2300 мг 0.3% 6.7% 35330 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.1 мкг ~
Железо, Fe 0.014 мг 18 мг 0.1% 2.2% 128571 г
Йод, I 0.56 мкг 150 мкг 0.4% 8.9% 26786 г
Кобальт, Co 0.056 мкг 10 мкг 0.6% 13.3% 17857 г
Марганец, Mn 0.0179 мг 2 мг 0.9% 20% 11173 г
Медь, Cu 2.36 мкг 1000 мкг 0.2% 4.4% 42373 г
Молибден, Mo 0.613 мкг 70 мкг 0.9% 20% 11419 г
Олово, Sn 0.94 мкг ~
Селен, Se 0.063 мкг 55 мкг 0.1% 2.2% 87302 г
Стронций, Sr 1.06 мкг ~
Фтор, F 88.03 мкг 4000 мкг 2.2% 48.9% 4544 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 6.7% 38462 г
Цинк, Zn 0.04 мг 12 мг 0.3% 6.7% 30000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.015 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.074 г min 16.8 г 0.4% 8.9%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 30 мг ~

Энергетическая ценность Кофейный напиток 1 составляет 4,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.5 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофейный напиток 1, калорийность 4,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофейный напиток 1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги