Рецепт Суп с вермишелью и фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вермишелью и фрикадельками

Картофель 2 Штука
Морковь 100 г
Лук репчатый 100 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Вода 1000 г
Фрикадельки из курицы, по 2-26 300 г
Вермишель из твёрдых сортов пшеницы 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью и фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.4 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3214 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 9.5% 2000 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4% 4667 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 5.7% 3369 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.7% 3333 г
Вода 86.8 г 2273 г 3.8% 7.3% 2619 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 117.1 мкг 900 мкг 13% 24.8% 769 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.682 мг 5 мг 13.6% 26% 733 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 3.8% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 2.7% 7200 г
Витамин В4, холин 2.09 мг 500 мг 0.4% 0.8% 23923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 2.1% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 4.6% 4167 г
Витамин В9, фолаты 1.926 мкг 400 мкг 0.5% 1% 20768 г
Витамин C, аскорбиновая 3.18 мг 90 мг 3.5% 6.7% 2830 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.266 мг 15 мг 1.8% 3.4% 5639 г
Витамин Н, биотин 0.096 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 52083 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.5% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.6374 мг 20 мг 8.2% 15.6% 1221 г
Ниацин 0.878 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 120.31 мг 2500 мг 4.8% 9.2% 2078 г
Кальций, Ca 14.3 мг 1000 мг 1.4% 2.7% 6993 г
Кремний, Si 7.365 мг 30 мг 24.6% 46.9% 407 г
Магний, Mg 10.09 мг 400 мг 2.5% 4.8% 3964 г
Натрий, Na 294.02 мг 1300 мг 22.6% 43.1% 442 г
Сера, S 8.73 мг 1000 мг 0.9% 1.7% 11455 г
Фосфор, P 33.8 мг 800 мг 4.2% 8% 2367 г
Хлор, Cl 181.44 мг 2300 мг 7.9% 15.1% 1268 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 138.4 мкг ~
Бор, B 35.7 мкг ~
Ванадий, V 22.49 мкг ~
Железо, Fe 0.383 мг 18 мг 2.1% 4% 4700 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 1.3% 14706 г
Кобальт, Co 1.006 мкг 10 мкг 10.1% 19.3% 994 г
Литий, Li 9.065 мкг ~
Марганец, Mn 0.0452 мг 2 мг 2.3% 4.4% 4425 г
Медь, Cu 26.32 мкг 1000 мкг 2.6% 5% 3799 г
Молибден, Mo 3.258 мкг 70 мкг 4.7% 9% 2149 г
Никель, Ni 1.076 мкг ~
Рубидий, Rb 85 мкг ~
Селен, Se 0.065 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 84615 г
Стронций, Sr 1.54 мкг ~
Фтор, F 64.93 мкг 4000 мкг 1.6% 3.1% 6160 г
Хром, Cr 1.42 мкг 50 мкг 2.8% 5.3% 3521 г
Цинк, Zn 0.1133 мг 12 мг 0.9% 1.7% 10591 г
Цирконий, Zr 0.34 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.839 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.115 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.02 г ~
Лизин 0.021 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.204 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.04 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.055 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.93 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.019 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп с вермишелью и фрикадельками составляет 52,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.4 кКал -%
Белки 3.8 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 86.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ И ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с вермишелью и фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13 %, бэта-каротином - 13,6 %, кремнием - 24,6 %

Чем полезен Суп с вермишелью и фрикадельками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вермишелью и фрикадельками, калорийность 52,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вермишелью и фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы