Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Свиная Грудинка на Кости со Шкурой [Глобус] | 400 г |
Соль поваренная пищевая | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 312.9 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 5.4% | 589 г |
Жиры | 29.1 г | 56 г | 52% | 16.6% | 192 г |
Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4836 г |
Зола | 11.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1 мг | 2500 мг | 250000 г | ||
Кальций, Ca | 40.89 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.3% | 2446 г |
Магний, Mg | 2.44 мг | 400 мг | 0.6% | 0.2% | 16393 г |
Натрий, Na | 4301.11 мг | 1300 мг | 330.9% | 105.8% | 30 г |
Сера, S | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
Фосфор, P | 8.3 мг | 800 мг | 1% | 0.3% | 9639 г |
Хлор, Cl | 6632.22 мг | 2300 мг | 288.4% | 92.2% | 35 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 0.6% | 5590 г |
Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 5.3% | 600 г |
Марганец, Mn | 0.0278 мг | 2 мг | 1.4% | 0.4% | 7194 г |
Медь, Cu | 30.11 мкг | 1000 мкг | 3% | 1% | 3321 г |
Молибден, Mo | 12.222 мкг | 70 мкг | 17.5% | 5.6% | 573 г |
Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
Фтор, F | 0.22 мкг | 4000 мкг | 1818182 г | ||
Цинк, Zn | 0.0667 мг | 12 мг | 0.6% | 0.2% | 17991 г |
Энергетическая ценность Грудинка соленая составляет 312,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 312.9 кКал | -% | |
Белки | 12.9 г | -% | |
Жиры | 29.1 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 47 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|