Войти

Рецепт Суп со звёздочками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп со звёздочками

Вода 3000 г
Картофель (Варка без слива) 660 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 20 г
Мкп щвездочки 3 порция
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп со звёздочками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.8 ккал 1684 ккал 1.1% 6.2% 9461 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.8% 19000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5.1% 11200 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 7.3% 7821 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.6% 10000 г
Вода 79.3 г 2273 г 3.5% 19.7% 2866 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 5.6% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.8% 20000 г
Витамин В4, холин 1.62 мг 500 мг 0.3% 1.7% 30864 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 4.5% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 10.7% 5263 г
Витамин В9, фолаты 0.842 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 47506 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 7.3% 7500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.015 мкг 50 мкг 333333 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.7% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.23 мг 20 мг 1.2% 6.7% 8696 г
Ниацин 0.166 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84.54 мг 2500 мг 3.4% 19.1% 2957 г
Кальций, Ca 4.53 мг 1000 мг 0.5% 2.8% 22075 г
Кремний, Si 4.51 мг 30 мг 15% 84.3% 665 г
Магний, Mg 3.97 мг 400 мг 1% 5.6% 10076 г
Натрий, Na 1.36 мг 1300 мг 0.1% 0.6% 95588 г
Сера, S 5.4 мг 1000 мг 0.5% 2.8% 18519 г
Фосфор, P 8.1 мг 800 мг 1% 5.6% 9877 г
Хлор, Cl 9.59 мг 2300 мг 0.4% 2.2% 23983 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 77.6 мкг ~
Бор, B 10.4 мкг ~
Ванадий, V 13.44 мкг ~
Железо, Fe 0.132 мг 18 мг 0.7% 3.9% 13636 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 2.2% 28302 г
Кобальт, Co 0.729 мкг 10 мкг 7.3% 41% 1372 г
Литий, Li 6.946 мкг ~
Марганец, Mn 0.0164 мг 2 мг 0.8% 4.5% 12195 г
Медь, Cu 21.02 мкг 1000 мкг 2.1% 11.8% 4757 г
Молибден, Mo 1.815 мкг 70 мкг 2.6% 14.6% 3857 г
Никель, Ni 0.451 мкг ~
Рубидий, Rb 45.1 мкг ~
Селен, Se 0.035 мкг 55 мкг 0.1% 0.6% 157143 г
Стронций, Sr 0.84 мкг ~
Фтор, F 71.04 мкг 4000 мкг 1.8% 10.1% 5631 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 10.1% 5556 г
Цинк, Zn 0.053 мг 12 мг 0.4% 2.2% 22642 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.142 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.108 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты 0.176 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.038 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.039 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп со звёздочками составляет 17,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.8 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 79.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП СО ЗВЁЗДОЧКАМИ

Суп со звёздочками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 15 %

Чем полезен Суп со звёздочками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп со звёздочками, калорийность 17,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп со звёздочками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
Автор Марина ИМТ=25,6
124
7
0.3
22.9
4
1 0
Сырники Иля и Ксю
Автор Ксения ККК
173.5
17.6
4.3
15.4
6
0 0
Творожный сыр домашний
Автор Елена
203.4
2.4
19.4
3.3
3
1 0
Интересные блоги
ВеганСвета
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
2 112
Катерина
15-12-2024
Кто-то мне порекомендовал гимнастику для шеи от Ши...
9 69
Карл
22-12-2024
Нутрициология. Так народ, меня забанили за мой воп...
4 63
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
Витамины и минералы: 82%
Танюра
2024-12-22
Калорийность: 1140 кКал
Витамины и минералы: 87%
Карл
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
Витамины и минералы: 100%