Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 12.9% | 704 г |
Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 4% | 2281 г |
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 7.7% | 1176 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 203 мкг | 900 мкг | 22.6% | 20.5% | 443 г |
Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 14.5% | 625 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 5.1% | 1800 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.29 мг | 5 мг | 25.8% | 23.5% | 388 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 19.1% | 476 г |
Витамин В9, фолаты | 61.5 мкг | 400 мкг | 15.4% | 14% | 650 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 8.9% | 1020 г |
Витамин C, аскорбиновая | 24 мг | 90 мг | 26.7% | 24.3% | 375 г |
Витамин D, кальциферол | 1.65 мкг | 10 мкг | 16.5% | 15% | 606 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.6 мг | 15 мг | 24% | 21.8% | 417 г |
Витамин РР, НЭ | 4.8 мг | 20 мг | 24% | 21.8% | 417 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 579.6 мг | 2500 мг | 23.2% | 21.1% | 431 г |
Кальций, Ca | 309.6 мг | 1000 мг | 31% | 28.2% | 323 г |
Магний, Mg | 99.6 мг | 400 мг | 24.9% | 22.6% | 402 г |
Натрий, Na | 237 мг | 1300 мг | 18.2% | 16.5% | 549 г |
Фосфор, P | 196.2 мг | 800 мг | 24.5% | 22.3% | 408 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 5.7 мг | 18 мг | 31.7% | 28.8% | 316 г |
Йод, I | 26.49 мкг | 150 мкг | 17.7% | 16.1% | 566 г |
Марганец, Mn | 0.66 мг | 2 мг | 33% | 30% | 303 г |
Медь, Cu | 450 мкг | 1000 мкг | 45% | 40.9% | 222 г |
Селен, Se | 16.2 мкг | 55 мкг | 29.5% | 26.8% | 340 г |
Цинк, Zn | 3.6 мг | 12 мг | 30% | 27.3% | 333 г |
Энергетическая ценность Коктейль банка составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 110 кКал | -% | |
Белки | 10.8 г | -% | |
Жиры | 2.8 г | -% | |
Углеводы | 9.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|