Рецепт Пыльца с медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пыльца с медом

Пчелиная Пыльца [Ufeelgood]	90 г
Мед пчелиный	350 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пыльца с медом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	331.1 ккал	1684 ккал	19.7%	5.9%	509 г
Белки	5.8 г	76 г	7.6%	2.3%	1310 г
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%	0.8%	4000 г
Углеводы	73.1 г	219 г	33.4%	10.1%	300 г
Вода	18.5 г	2273 г	0.8%	0.2%	12286 г
Органические кислоты	1 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	0.2%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	0.4%	7500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.103 мг	5 мг	2.1%	0.6%	4854 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	1.2%	2500 г
Витамин В9, фолаты	11.932 мкг	400 мкг	3%	0.9%	3352 г
Витамин C, аскорбиновая	1.59 мг	90 мг	1.8%	0.5%	5660 г
Витамин Н, биотин	0.032 мкг	50 мкг	0.1%		156250 г
Витамин РР, НЭ	0.3182 мг	20 мг	1.6%	0.5%	6285 г
Ниацин	0.159 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	28.64 мг	2500 мг	1.1%	0.3%	8729 г
Кальций, Ca	11.14 мг	1000 мг	1.1%	0.3%	8977 г
Магний, Mg	2.39 мг	400 мг	0.6%	0.2%	16736 г
Натрий, Na	7.95 мг	1300 мг	0.6%	0.2%	16352 г
Сера, S	0.8 мг	1000 мг	0.1%		125000 г
Фосфор, P	14.3 мг	800 мг	1.8%	0.5%	5594 г
Хлор, Cl	15.11 мг	2300 мг	0.7%	0.2%	15222 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.636 мг	18 мг	3.5%	1.1%	2830 г
Йод, I	1.59 мкг	150 мкг	1.1%	0.3%	9434 г
Кобальт, Co	0.239 мкг	10 мкг	2.4%	0.7%	4184 г
Марганец, Mn	0.0239 мг	2 мг	1.2%	0.4%	8368 г
Медь, Cu	47.73 мкг	1000 мкг	4.8%	1.4%	2095 г
Фтор, F	79.55 мкг	4000 мкг	2%	0.6%	5028 г
Цинк, Zn	0.0716 мг	12 мг	0.6%	0.2%	16760 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.375 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	59.3 г	~

Энергетическая ценность Пыльца с медом составляет 331,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	331.1 кКал	-%
	Белки	5.8 г	-%
	Жиры	1.4 г	-%
	Углеводы	73.1 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	18.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пыльца с медом, калорийность 331,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пыльца с медом, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе