Рецепт Ткемали домашний 2022синеслив (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ткемали домашний 2022синеслив (копия)

Помидор (томат), парниковый (Варка без слива)	3000 г
Перец черный молотый	5 г
Перец молотый красный	5 г
Перец венгерский	320 г
Чеснок (Варка без слива)	160 г
Соль поваренная пищевая	75 г
Хмели-сунели	10 г
Базилик, сушеный	5 г
Майоран, сушеный	5 г
Лук зеленый (перо)	5 г
Кориандр, семена	5 г
Лук репчатый (Варка без слива)	400 г
Морковь (Варка без слива)	300 г
Слива Мирабель (желтая слива) (Варка без слива)	900 г
Яблочное пюре	0 г
Перец чили, пасилья, сушеный	3 г
Приправа итальянские травы	10 г
Сахар песок	4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Паприка, перец сладкий молотый	1 tbsp
Яблоко (Варка без слива)	350 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ткемали домашний 2022синеслив (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	37.4 ккал	1684 ккал	2.2%	5.9%	4503 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	3.7%	6909 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.1%	28000 г
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%	9.6%	2772 г
Углеводы (общие)	0.9 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	16%	1667 г
Вода	86 г	2273 г	3.8%	10.2%	2643 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	152.8 мкг	900 мкг	17%	45.5%	589 г
альфа Каротин	1.869 мкг	~
бета Каротин	0.982 мг	5 мг	19.6%	52.4%	509 г
бета Криптоксантин	15.984 мкг	~
Ликопин	0.495 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	71.225 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	6.4%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	5.1%	5294 г
Витамин В4, холин	2.55 мг	500 мг	0.5%	1.3%	19608 г
Витамин В5, пантотеновая	0.058 мг	5 мг	1.2%	3.2%	8621 г
Витамин В6, пиридоксин	0.077 мг	2 мг	3.9%	10.4%	2597 г
Витамин В9, фолаты	5.487 мкг	400 мкг	1.4%	3.7%	7290 г
Витамин C, аскорбиновая	12.61 мг	90 мг	14%	37.4%	714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.177 мг	15 мг	1.2%	3.2%	8475 г
гамма Токоферол	0.017 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	0.119 мкг	50 мкг	0.2%	0.5%	42017 г
Витамин К, филлохинон	9.8 мкг	120 мкг	8.2%	21.9%	1224 г
Витамин РР, НЭ	0.5272 мг	20 мг	2.6%	7%	3794 г
Ниацин	0.346 мг	~
Бетаин	0.041 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	251.44 мг	2500 мг	10.1%	27%	994 г
Кальций, Ca	34.32 мг	1000 мг	3.4%	9.1%	2914 г
Кремний, Si	3.208 мг	30 мг	10.7%	28.6%	935 г
Магний, Mg	10.76 мг	400 мг	2.7%	7.2%	3717 г
Натрий, Na	558.12 мг	1300 мг	42.9%	114.7%	233 г
Сера, S	17.8 мг	1000 мг	1.8%	4.8%	5618 г
Фосфор, P	37.4 мг	800 мг	4.7%	12.6%	2139 г
Хлор, Cl	873.53 мг	2300 мг	38%	101.6%	263 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	87 мкг	~
Бор, B	64.7 мкг	~
Ванадий, V	3.73 мкг	~
Железо, Fe	1.238 мг	18 мг	6.9%	18.4%	1454 г
Йод, I	1.44 мкг	150 мкг	1%	2.7%	10417 г
Кобальт, Co	4.27 мкг	10 мкг	42.7%	114.2%	234 г
Литий, Li	10.035 мкг	~
Марганец, Mn	0.1354 мг	2 мг	6.8%	18.2%	1477 г
Медь, Cu	101 мкг	1000 мкг	10.1%	27%	990 г
Молибден, Mo	5.272 мкг	70 мкг	7.5%	20.1%	1328 г
Никель, Ni	5.676 мкг	~
Рубидий, Rb	77.5 мкг	~
Селен, Se	0.704 мкг	55 мкг	1.3%	3.5%	7813 г
Стронций, Sr	0.45 мкг	~
Фтор, F	10.54 мкг	4000 мкг	0.3%	0.8%	37951 г
Хром, Cr	2.75 мкг	50 мкг	5.5%	14.7%	1818 г
Цинк, Zn	0.2923 мг	12 мг	2.4%	6.4%	4105 г
Цирконий, Zr	1.73 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.805 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Сахароза	0.8 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.045 г	~
Аргинин*	0.02 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.014 г	~
Лизин	0.013 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.01 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.009 г	~
Заменимые аминокислоты	0.096 г	~
Аланин	0.013 г	~
Аспарагиновая кислота	0.033 г	~
Глицин	0.01 г	~
Глутаминовая кислота	0.046 г	~
Пролин	0.014 г	~
Серин	0.009 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	5.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.787 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.024 г	min 16.8 г	0.1%	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.023 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.042 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	1.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.035 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Ткемали домашний 2022синеслив (копия) составляет 37,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	37.4 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	7.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	86 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТКЕМАЛИ ДОМАШНИЙ 2022СИНЕСЛИВ (КОПИЯ)

Ткемали домашний 2022синеслив (копия) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17 %, бэта-каротином - 19,6 %, витамином C - 14 %, хлором - 38 %, кобальтом - 42,7 %

Чем полезен Ткемали домашний 2022синеслив (копия)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Ткемали домашний 2022синеслив (копия), калорийность 37,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ткемали домашний 2022синеслив (копия), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Тефтели с бурым рисом

Стручковая фасоль с беконом

Лучшие рационы

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе