Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе растворимый, сухой | 7 г |
Вода водопроводная питьевая | 228 г |
Сахар песок | 3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5% | 54 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 41 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.7% | 15200 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 10% | 2461 г |
Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2574 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.6% | 4390 г |
Витамин D, кальциферол | 0.173 мкг | 10 мкг | 1.7% | 4.1% | 5780 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5367 мг | 20 мг | 2.7% | 6.6% | 3726 г |
Ниацин | 0.537 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.23 мг | 2500 мг | 1086957 г | ||
Кальций, Ca | 25.35 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.1% | 3945 г |
Магний, Mg | 0.73 мг | 400 мг | 0.2% | 0.5% | 54795 г |
Натрий, Na | 20.31 мг | 1300 мг | 1.6% | 3.9% | 6401 г |
Фосфор, P | 5.6 мг | 800 мг | 0.7% | 1.7% | 14286 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.159 мг | 18 мг | 0.9% | 2.2% | 11321 г |
Медь, Cu | 7.28 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1.7% | 13736 г |
Фтор, F | 51.86 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.2% | 7713 г |
Цинк, Zn | 0.0073 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 164384 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе на овсяном молоке составляет 41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 41 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 8.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 88.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|