Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сердечки куриные | 206 г |
Вода водопроводная питьевая | 800 г |
Картофель | 34 г |
Перловая крупа (Варка без слива вязкая) | 20 г |
Лук репчатый | 40 г |
Морковь | 25 г |
Макароны из муки высшего сорта | 22 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 43.8 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3845 г |
Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 9.8% | 2303 г |
Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.8% | 3294 г |
Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.7% | 6257 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.6% | 5000 г |
Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 9.1% | 2512 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 45.2 мкг | 900 мкг | 5% | 11.4% | 1991 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 11.9% | 1908 г |
Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 5.9% | 3846 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 17.4% | 1324 г |
Витамин В4, холин | 2.39 мг | 500 мг | 0.5% | 1.1% | 20921 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 22.4% | 1020 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 10% | 2273 г |
Витамин В9, фолаты | 14.238 мкг | 400 мкг | 3.6% | 8.2% | 2809 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.307 мкг | 3 мкг | 43.6% | 99.5% | 230 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.62 мг | 90 мг | 1.8% | 4.1% | 5556 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 22727 г |
Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 58140 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0842 мг | 20 мг | 5.4% | 12.3% | 1845 г |
Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 64.15 мг | 2500 мг | 2.6% | 5.9% | 3897 г |
Кальций, Ca | 8.18 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12225 г |
Кремний, Si | 2.274 мг | 30 мг | 7.6% | 17.4% | 1319 г |
Магний, Mg | 6.43 мг | 400 мг | 1.6% | 3.7% | 6221 г |
Натрий, Na | 118.1 мг | 1300 мг | 9.1% | 20.8% | 1101 г |
Сера, S | 34.38 мг | 1000 мг | 3.4% | 7.8% | 2909 г |
Фосфор, P | 44.1 мг | 800 мг | 5.5% | 12.6% | 1814 г |
Хлор, Cl | 161.28 мг | 2300 мг | 7% | 16% | 1426 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 46.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 6.56 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.207 мг | 18 мг | 6.7% | 15.3% | 1491 г |
Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 38462 г |
Кобальт, Co | 0.466 мкг | 10 мкг | 4.7% | 10.7% | 2146 г |
Литий, Li | 2.409 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0562 мг | 2 мг | 2.8% | 6.4% | 3559 г |
Медь, Cu | 96.79 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 22.1% | 1033 г |
Молибден, Mo | 1.419 мкг | 70 мкг | 2% | 4.6% | 4933 г |
Никель, Ni | 0.728 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 31.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% | 5.7% | 3929 г |
Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 0.29 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 54.22 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.2% | 7377 г |
Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.2% | 7246 г |
Цинк, Zn | 1.2684 мг | 12 мг | 10.6% | 24.2% | 946 г |
Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.88 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.201 г | ~ | |||
Валин | 0.179 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
Лейцин | 0.274 г | ~ | |||
Лизин | 0.251 г | ~ | |||
Метионин | 0.074 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
Треонин | 0.141 г | ~ | |||
Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
Аланин | 0.194 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.301 г | ~ | |||
Глицин | 0.171 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.55 г | ~ | |||
Пролин | 0.182 г | ~ | |||
Серин | 0.135 г | ~ | |||
Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 24.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 24.38 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.27 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.141 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.434 г | min 16.8 г | 2.6% | 5.9% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.364 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.503 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 10.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.359 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.129 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из потрошков составляет 43,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 43.8 кКал | -% | |
Белки | 3.3 г | -% | |
Жиры | 1.7 г | -% | |
Углеводы | 3.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 90.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|