Рецепт Яблочные розы из дрожжевого сдобного теста с изюмом, корицей и грецкими орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблочные розы из дрожжевого сдобного теста с изюмом, корицей и грецкими орехами

Тесто дрожжевое для пирожков сдобное	12 Порция
Яблоко (Запекание)	430 г
Сахар песок	10 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Корица, молотая	1.5 tsp
Грецкий орех	20 г
Изюм, золотистый, без косточек	20 г

Способ приготовления

Хотите порадовать своих родных и близких красивой вкусной выпечкой? Тогда рекомендую приготовить яблочные розы.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблочные розы из дрожжевого сдобного теста с изюмом, корицей и грецкими орехами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	234.6 ккал	1684 ккал	13.9%	5.9%	718 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	2.8%	1520 г
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%	4.8%	889 г
Углеводы	39.2 г	219 г	17.9%	7.6%	559 г
Углеводы (общие)	1.9 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	4.7%	909 г
Вода	50.1 г	2273 г	2.2%	0.9%	4537 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.1 г	~
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	46.5 мкг	900 мкг	5.2%	2.2%	1935 г
Ретинол	0.044 мг	~
альфа Каротин	0.003 мкг	~
бета Каротин	0.023 мг	5 мг	0.5%	0.2%	21739 г
бета Криптоксантин	0.413 мкг	~
Ликопин	0.048 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.711 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.129 мг	1.5 мг	8.6%	3.7%	1163 г
Витамин В2, рибофлавин	0.101 мг	1.8 мг	5.6%	2.4%	1782 г
Витамин В4, холин	31.12 мг	500 мг	6.2%	2.6%	1607 г
Витамин В5, пантотеновая	0.337 мг	5 мг	6.7%	2.9%	1484 г
Витамин В6, пиридоксин	0.112 мг	2 мг	5.6%	2.4%	1786 г
Витамин В9, фолаты	20.481 мкг	400 мкг	5.1%	2.2%	1953 г
Витамин В12, кобаламин	0.122 мкг	3 мкг	4.1%	1.7%	2459 г
Витамин C, аскорбиновая	1.68 мг	90 мг	1.9%	0.8%	5357 г
Витамин D, кальциферол	0.082 мкг	10 мкг	0.8%	0.3%	12195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.718 мг	15 мг	4.8%	2%	2089 г
гамма Токоферол	0.033 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.924 мкг	50 мкг	3.8%	1.6%	2599 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.5%	8571 г
Витамин РР, НЭ	1.553 мг	20 мг	7.8%	3.3%	1288 г
Ниацин	0.516 мг	~
Бетаин	0.032 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	193.53 мг	2500 мг	7.7%	3.3%	1292 г
Кальций, Ca	47.32 мг	1000 мг	4.7%	2%	2113 г
Кремний, Si	2.785 мг	30 мг	9.3%	4%	1077 г
Магний, Mg	14.41 мг	400 мг	3.6%	1.5%	2776 г
Натрий, Na	65.72 мг	1300 мг	5.1%	2.2%	1978 г
Сера, S	40.12 мг	1000 мг	4%	1.7%	2493 г
Фосфор, P	73.6 мг	800 мг	9.2%	3.9%	1087 г
Хлор, Cl	94.26 мг	2300 мг	4.1%	1.7%	2440 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	346.5 мкг	~
Бор, B	87.2 мкг	~
Ванадий, V	28.58 мкг	~
Железо, Fe	1.277 мг	18 мг	7.1%	3%	1410 г
Йод, I	3.21 мкг	150 мкг	2.1%	0.9%	4673 г
Кобальт, Co	1.448 мкг	10 мкг	14.5%	6.2%	691 г
Литий, Li	0.289 мкг	~
Марганец, Mn	0.28 мг	2 мг	14%	6%	714 г
Медь, Cu	88.62 мкг	1000 мкг	8.9%	3.8%	1128 г
Молибден, Mo	8.139 мкг	70 мкг	11.6%	4.9%	860 г
Никель, Ni	8.943 мкг	~
Олово, Sn	1.55 мкг	~
Рубидий, Rb	19.4 мкг	~
Селен, Se	3.355 мкг	55 мкг	6.1%	2.6%	1639 г
Стронций, Sr	1.09 мкг	~
Титан, Ti	3.42 мкг	~
Фтор, F	24.58 мкг	4000 мкг	0.6%	0.3%	16273 г
Хром, Cr	2.36 мкг	50 мкг	4.7%	2%	2119 г
Цинк, Zn	0.5392 мг	12 мг	4.5%	1.9%	2226 г
Цирконий, Zr	1.01 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.606 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	17.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.2 г	~
Лактоза	1.2 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	2.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.219 г	~
Аргинин*	0.098 г	~
Валин	0.089 г	~
Гистидин*	0.039 г	~
Изолейцин	0.079 г	~
Лейцин	0.137 г	~
Лизин	0.099 г	~
Метионин	0.039 г	~
Метионин + Цистеин	0.038 г	~
Треонин	0.073 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.076 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.073 г	~
Заменимые аминокислоты	0.386 г	~
Аланин	0.069 г	~
Аспарагиновая кислота	0.163 г	~
Глицин	0.06 г	~
Глутаминовая кислота	0.285 г	~
Пролин	0.103 г	~
Серин	0.097 г	~
Тирозин	0.066 г	~
Цистеин	0.022 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	8.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	32.13 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.083 мг	~
бета Ситостерол	0.191 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.179 г	~
6:0 Капроновая	0.105 г	~
8:0 Каприловая	0.062 г	~
10:0 Каприновая	0.131 г	~
12:0 Лауриновая	0.13 г	~
14:0 Миристиновая	0.417 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.276 г	~
17:0 Маргариновая	0.031 г	~
18:0 Стеариновая	0.59 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.708 г	min 16.8 г	10.2%	4.3%
14:1 Миристолеиновая	0.006 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.132 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.046 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.436 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.811 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.025 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.039 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.876 г	от 11.2 до 20.6 г	7.8%	3.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.687 г	~
18:2 прочие изомеры	0.014 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.104 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.013 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.179 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.016 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~
Моноеновые трансжиры
18:1 Элаидиновая, транс	0.142 г	~

Энергетическая ценность Яблочные розы из дрожжевого сдобного теста с изюмом, корицей и грецкими орехами составляет 234,6 кКал.

Порция = 101 гр (236.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	234.6 кКал	-%
	Белки	5 г	-%
	Жиры	6.3 г	-%
	Углеводы	39.2 г	-%
	Пищевые волокна	2.2 г	-%
	Вода	50.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЯБЛОЧНЫЕ РОЗЫ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО СДОБНОГО ТЕСТА С ИЗЮМОМ, КОРИЦЕЙ И ГРЕЦКИМИ ОРЕХАМИ

Яблочные розы из дрожжевого сдобного теста с изюмом, корицей и грецкими орехами богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 14,5 %, марганцем - 14 %, молибденом - 11,6 %

Чем полезен Яблочные розы из дрожжевого сдобного теста с изюмом, корицей и грецкими орехами

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Яблочные розы из дрожжевого сдобного теста с изюмом, корицей и грецкими орехами, калорийность 234,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочные розы из дрожжевого сдобного теста с изюмом, корицей и грецкими орехами, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-12-22

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Олеся

2024-12-27

Калорийность: 1079 кКал

Витамины и минералы: 81%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе