Рецепт Кофе Латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе Латте

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 250 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе Латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.9 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4117 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 6.8% 3619 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 9.5% 2545 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 3.7% 6844 г
Вода 91.9 г 2273 г 4% 9.8% 2473 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.8 мкг 900 мкг 1.2% 2.9% 8333 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.9% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 15.2% 1607 г
Витамин В4, холин 16.79 мг 500 мг 3.4% 8.3% 2978 г
Витамин В5, пантотеновая 0.218 мг 5 мг 4.4% 10.8% 2294 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 2.2% 11765 г
Витамин В9, фолаты 3.689 мкг 400 мкг 0.9% 2.2% 10843 г
Витамин В12, кобаламин 0.135 мкг 3 мкг 4.5% 11% 2222 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 1.2% 21951 г
Витамин D, кальциферол 0.034 мкг 10 мкг 0.3% 0.7% 29412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.071 мг 15 мг 0.5% 1.2% 21127 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 2.162 мкг 50 мкг 4.3% 10.5% 2313 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6701 мг 20 мг 3.4% 8.3% 2985 г
Ниацин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.54 мг 2500 мг 4.6% 11.2% 2183 г
Кальций, Ca 82.41 мг 1000 мг 8.2% 20% 1213 г
Магний, Mg 10.43 мг 400 мг 2.6% 6.4% 3835 г
Натрий, Na 34.43 мг 1300 мг 2.6% 6.4% 3776 г
Сера, S 19.98 мг 1000 мг 2% 4.9% 5005 г
Фосфор, P 62.5 мг 800 мг 7.8% 19.1% 1280 г
Хлор, Cl 67.57 мг 2300 мг 2.9% 7.1% 3404 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 33.8 мкг ~
Железо, Fe 0.071 мг 18 мг 0.4% 1% 25352 г
Йод, I 6.08 мкг 150 мкг 4.1% 10% 2467 г
Кобальт, Co 0.608 мкг 10 мкг 6.1% 14.9% 1645 г
Марганец, Mn 0.0108 мг 2 мг 0.5% 1.2% 18519 г
Медь, Cu 8.76 мкг 1000 мкг 0.9% 2.2% 11416 г
Молибден, Mo 3.378 мкг 70 мкг 4.8% 11.7% 2072 г
Олово, Sn 10.14 мкг ~
Селен, Se 0.676 мкг 55 мкг 1.2% 2.9% 8136 г
Стронций, Sr 11.49 мкг ~
Фтор, F 42.93 мкг 4000 мкг 1.1% 2.7% 9317 г
Хром, Cr 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 6.6% 3704 г
Цинк, Zn 0.2768 мг 12 мг 2.3% 5.6% 4335 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.681 г min 16.8 г 4.1% 10%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.054 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.2%
Прочие вещества
Кофеин 12.973 мг ~

Энергетическая ценность Кофе Латте составляет 40,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.9 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе Латте, калорийность 40,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе Латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы