Рецепт Печенье миндальное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье миндальное

Миндаль	25 г
Пшеничная мука, высшего сорта	200 г
Сахар песок	50 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	125 г
Корица, молотая	1 г
Ванильный экстракт	0.1 г
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье миндальное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	524.3 ккал	1684 ккал	31.1%	5.9%	321 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	1.9%	1000 г
Жиры	29.9 г	56 г	53.4%	10.2%	187 г
Углеводы	54.6 г	219 г	24.9%	4.7%	401 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%	2.5%	769 г
Вода	3.7 г	2273 г	0.2%		61432 г
Алкоголь (этиловый спирт)	0.9 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	157.8 мкг	900 мкг	17.5%	3.3%	570 г
Ретинол	0.14 мг	~
альфа Каротин	0.003 мкг	~
бета Каротин	0.107 мг	5 мг	2.1%	0.4%	4673 г
бета Криптоксантин	0.361 мкг	~
Ликопин	0.042 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.622 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.116 мг	1.5 мг	7.7%	1.5%	1293 г
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%	1.2%	1636 г
Витамин В4, холин	39.39 мг	500 мг	7.9%	1.5%	1269 г
Витамин В5, пантотеновая	0.215 мг	5 мг	4.3%	0.8%	2326 г
Витамин В6, пиридоксин	0.118 мг	2 мг	5.9%	1.1%	1695 г
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%	0.9%	2222 г
Витамин В12, кобаламин	0.06 мкг	3 мкг	2%	0.4%	5000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%		75000 г
Витамин D, кальциферол	0.455 мкг	10 мкг	4.6%	0.9%	2198 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.92 мг	15 мг	19.5%	3.7%	514 г
гамма Токоферол	0.029 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	1.429 мкг	50 мкг	2.9%	0.6%	3499 г
Витамин К, филлохинон	3.2 мкг	120 мкг	2.7%	0.5%	3750 г
Витамин РР, НЭ	2.1891 мг	20 мг	10.9%	2.1%	914 г
Ниацин	0.987 мг	~
Бетаин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	132.96 мг	2500 мг	5.3%	1%	1880 г
Кальций, Ca	40.84 мг	1000 мг	4.1%	0.8%	2449 г
Кремний, Si	5.742 мг	30 мг	19.1%	3.6%	522 г
Магний, Mg	25.7 мг	400 мг	6.4%	1.2%	1556 г
Натрий, Na	7.83 мг	1300 мг	0.6%	0.1%	16603 г
Сера, S	54.59 мг	1000 мг	5.5%	1%	1832 г
Фосфор, P	92.1 мг	800 мг	11.5%	2.2%	869 г
Хлор, Cl	13.94 мг	2300 мг	0.6%	0.1%	16499 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	615.8 мкг	~
Бор, B	34.7 мкг	~
Ванадий, V	53.56 мкг	~
Железо, Fe	1.103 мг	18 мг	6.1%	1.2%	1632 г
Йод, I	0.98 мкг	150 мкг	0.7%	0.1%	15306 г
Кобальт, Co	1.758 мкг	10 мкг	17.6%	3.4%	569 г
Литий, Li	1.499 мкг	~
Марганец, Mn	0.5047 мг	2 мг	25.2%	4.8%	396 г
Медь, Cu	69.49 мкг	1000 мкг	6.9%	1.3%	1439 г
Молибден, Mo	9.083 мкг	70 мкг	13%	2.5%	771 г
Никель, Ni	9.636 мкг	~
Олово, Sn	2.91 мкг	~
Рубидий, Rb	1.2 мкг	~
Селен, Se	3.895 мкг	55 мкг	7.1%	1.4%	1412 г
Стронций, Sr	0.81 мкг	~
Титан, Ti	9.31 мкг	~
Фтор, F	19.68 мкг	4000 мкг	0.5%	0.1%	20325 г
Хром, Cr	1.93 мкг	50 мкг	3.9%	0.7%	2591 г
Цинк, Zn	0.5994 мг	12 мг	5%	1%	2002 г
Цирконий, Zr	2.45 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	38.529 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.124 г	~
Аргинин*	0.163 г	~
Валин	0.081 г	~
Гистидин*	0.046 г	~
Изолейцин	0.062 г	~
Лейцин	0.117 г	~
Лизин	0.049 г	~
Метионин	0.04 г	~
Метионин + Цистеин	0.059 г	~
Треонин	0.05 г	~
Триптофан	0.024 г	~
Фенилаланин	0.084 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.136 г	~
Заменимые аминокислоты	0.166 г	~
Аланин	0.065 г	~
Аспарагиновая кислота	0.159 г	~
Глицин	0.084 г	~
Глутаминовая кислота	0.341 г	~
Пролин	0.082 г	~
Серин	0.073 г	~
Тирозин	0.054 г	~
Цистеин	0.019 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	1.4 г	от 4.7 до 16.8 г	29.8%	5.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	59.52 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.073 мг	~
бета Ситостерол	7.003 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	17 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.942 г	~
6:0 Капроновая	0.431 г	~
8:0 Каприловая	0.231 г	~
10:0 Каприновая	0.529 г	~
12:0 Лауриновая	0.602 г	~
14:0 Миристиновая	2.801 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.983 г	~
18:0 Стеариновая	2.465 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.295 г	min 16.8 г	61.3%	11.7%
14:1 Миристолеиновая	0.539 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.833 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.856 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.667 г	от 11.2 до 20.6 г	14.9%	2.8%
18:2 Линолевая (ud)	1.194 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.046 г	~

Энергетическая ценность Печенье миндальное составляет 524,3 кКал.

Порция = 26 гр (136.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	524.3 кКал	-%
	Белки	7.6 г	-%
	Жиры	29.9 г	-%
	Углеводы	54.6 г	-%
	Пищевые волокна	2.6 г	-%
	Вода	3.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ МИНДАЛЬНОЕ

Печенье миндальное богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,5 %, витамином E - 19,5 %, кремнием - 19,1 %, фосфором - 11,5 %, кобальтом - 17,6 %, марганцем - 25,2 %, молибденом - 13 %

Чем полезен Печенье миндальное

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Печенье миндальное, калорийность 524,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье миндальное, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-10

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сказка, рулет по у Мирабеллы

Жареное филе бедра курицы с кожей

Гречнево-сырная лепёшка с сосиской

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе