Рецепт Печенье Виталино. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье Виталино
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 600 г |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 40% жира, с солью | 180 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 100 г |
| Пищевая сода | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье Виталино".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 385.4 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.5% | 1041 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 4.9% | 533 г |
| Углеводы | 65.8 г | 219 г | 30% | 7.8% | 333 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.7% | 952 г |
| Вода | 21.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10722 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.5 мкг | 900 мкг | 19.5% | 5.1% | 513 г |
| Ретинол | 0.167 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 0.6% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.5% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 49.33 мг | 500 мг | 9.9% | 2.6% | 1014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.542 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4192 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.3% | 8264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.764 мг | 15 мг | 11.8% | 3.1% | 850 г |
| Витамин Н, биотин | 2.602 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.3% | 1922 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 1.9% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8768 мг | 20 мг | 9.4% | 2.4% | 1066 г |
| Ниацин | 0.74 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.68 мг | 2500 мг | 3.8% | 1% | 2613 г |
| Кальций, Ca | 27.7 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3610 г |
| Кремний, Si | 2.304 мг | 30 мг | 7.7% | 2% | 1302 г |
| Магний, Mg | 11.01 мг | 400 мг | 2.8% | 0.7% | 3633 г |
| Натрий, Na | 297.71 мг | 1300 мг | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Сера, S | 54.36 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.4% | 1840 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 2.3% | 1141 г |
| Хлор, Cl | 206.15 мг | 2300 мг | 9% | 2.3% | 1116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 609.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.947 мг | 18 мг | 5.3% | 1.4% | 1901 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 1.556 мкг | 10 мкг | 15.6% | 4% | 643 г |
| Марганец, Mn | 0.3309 мг | 2 мг | 16.5% | 4.3% | 604 г |
| Медь, Cu | 66.56 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 1.7% | 1502 г |
| Молибден, Mo | 8.33 мкг | 70 мкг | 11.9% | 3.1% | 840 г |
| Никель, Ni | 1.267 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.651 мкг | 55 мкг | 8.5% | 2.2% | 1183 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23121 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.9% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.5016 мг | 12 мг | 4.2% | 1.1% | 2392 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.915 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.505 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.153 г | min 16.8 г | 24.7% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.538 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.6% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.225 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Виталино составляет 385,4 кКал.
- Порция = 12 гр (46.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 385.4 кКал | -% | |
| Белки | 7.3 г | -% | |
| Жиры | 10.5 г | -% | |
| Углеводы | 65.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
| Вода | 21.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ВИТАЛИНО
Печенье Виталино богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 19,5 %, витамином E - 11,8 %, кобальтом - 15,6 %, марганцем - 16,5 %, молибденом - 11,9 %
Чем полезен Печенье Виталино
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Роллы
- Салат запеченый с тыквой и кремом чиз
- Салат с запеченой тыквой и кремом чиз
- Черника
- Эклер Ваниль [французская пекарня]
- Круассан миндальный
- Плов пловец
- Круассан миндальный [французская пекарня]
- Круассан фисташковый
- Пп хачапури
- ПП печеное яблоко
- Шампиньоны жареные
- Улитка с творожным кремом и корицей ВкусВилл.
- Блины миндальные от Василисы
- Пельмени знатные
- ПП кисель из смородины
- Суп пюре с индейкой
- Хачапури по аджарски
- Творог со сметаной и джемом
- Сыроедческий "Оливье" с тофу в соевом соусе
- Греча2310
- Каша пшеничная
- Творог 5%
- Кефир Biokat 0.5%
- Рагу2310
- Gemüse schütten pizza
- Пельмени Московские стандарт
- Сырники со ржаной мукой
- Салат винегрет
- Сыр богдаша
- кефир 2.5%
- Макароны с шампиньонами
- Протеиновый коктейль Muscles Design
- Сироп топинамбура
- Кетчуп мой
- Молоко 0,5%
- Шампиньоны фаршированные октябрь
- Бедро куриное ПЕТЕЛИНКА
- Сырные блинчики
- Сметана 15%
- 141.Борщ украинский
- Тыквенный торт от Тортика
- Макароны
- Грудка индейки в горчичном соусе октябрь
- Молоко нежинское 1,5%
- Куриный бульон
- Клтлеты
- Треска 231022
- Масло подсолнечное LugliO di demi di girasole
- Блинчики с сыром
- Салат с тунцом ,черри,яйцом,кукурузой
- Борщ
- Оладьи с яблоками
- Мясные оладьи
- Творожная запеканка 231022
- Пирог творожный
- Азу индейки
- Хлеб французский
- Суп щавелевый
- Тушеная капуста
- 129. Мясо или язык, или поросенок заливные
- Закуска в лаваше(рыбка)
- Молоко соевое КБ
- Сыр легкий Тысяча Озер
- Овсянка запареная с сухофруктами
- Карпачо
- 605. Желе мясное или рыбн
- Сырники Белковые (ПП)
- Трайфл белковый
- Шоколадный пломбир
- Кофе Латте карамель МС
- Трюфель с фисташкой
- Суп гороховый
- Запеканка творожная
- Тертый сыр с майонезом и чесноком
- Цикорий растворимый порошкообразный 100 г
- Сосиски куриные MapleLodge
- Салат свежесть
- Пирожное Домовёнок
- Творожная ватрушка 50/50 большая порция с ягодами
- Вафли обычные
- Сметана 15%
- Суп-пюре овощной
- Магний Хелат Candy Coach 600 mg
- Печенье овсяное тыквенные
- Буррата
- Сгущенное молоко 8.5 ж%
- Цинка цитрат GLS капсулы по 25 мг
- Витамин С 1000 mg Gold Nutrition
- Кофе с молоком 1.5%
- Мороженое «Твист» Шоколад фисташка
- Колбаски Пиварики
- Капуста тушеная с куриным филе на гриле
- Молоко фермерское натуральное
- Магния цитрат (GLS)
- Плов с говядиной
- Куриный бульон с грибами
- Аквадетрим капли (колекальциферол) 500 МЕ
- Капустяні дируни
- Начинка картофельная с луком
Метки: Как приготовить Печенье Виталино, калорийность 385,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье Виталино, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
