Войти

Рецепт Торт 18_рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт 18_рецепт

печенье в шокол oreo 42 г
Печенье До кави (пряж мол) 317 г
Молоко сгущённое 8,5% (с мальчиком) 36 г
Молоко 2,5% 177 г
Масло сливочное 82,5% 90 г
Фундук 131 г
Грецкий орех 36 г
nuts с клубникой (нестле) 32 г
Вафельные Трубочки [Roshen] 46 г
Черный Шоколад 56% [Roshen] 87 г
какао порошок Золоти витрила (Деко) 48 г
Сахар песок 127 г
крахмал ( ямуна) 0 г
сливки в баллоне (meggle) 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт 18_рецепт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 500.7 ккал 1684 ккал 29.7% 5.9% 336 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 1.9% 1027 г
Жиры 30 г 56 г 53.6% 10.7% 187 г
Углеводы 49 г 219 г 22.4% 4.5% 447 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 0.9% 2222 г
Вода 11.9 г 2273 г 0.5% 0.1% 19101 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.5 мкг 900 мкг 6.7% 1.3% 1488 г
Ретинол 0.054 мг ~
бета Каротин 0.037 мг 5 мг 0.7% 0.1% 13514 г
Витамин В1, тиамин 0.058 мг 1.5 мг 3.9% 0.8% 2586 г
Витамин В2, рибофлавин 0.051 мг 1.8 мг 2.8% 0.6% 3529 г
Витамин В4, холин 12.68 мг 500 мг 2.5% 0.5% 3943 г
Витамин В5, пантотеновая 0.241 мг 5 мг 4.8% 1% 2075 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 1.1% 1869 г
Витамин В9, фолаты 17.665 мкг 400 мкг 4.4% 0.9% 2264 г
Витамин В12, кобаламин 0.068 мкг 3 мкг 2.3% 0.5% 4412 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.134 мкг 10 мкг 1.3% 0.3% 7463 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.75 мг 15 мг 18.3% 3.7% 545 г
Витамин Н, биотин 10.159 мкг 50 мкг 20.3% 4.1% 492 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 0.4% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.97 мг 20 мг 4.9% 1% 2062 г
Ниацин 0.309 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.6 мг 2500 мг 5.3% 1.1% 1885 г
Кальций, Ca 46.1 мг 1000 мг 4.6% 0.9% 2169 г
Кремний, Si 8.335 мг 30 мг 27.8% 5.6% 360 г
Магний, Mg 28.07 мг 400 мг 7% 1.4% 1425 г
Натрий, Na 9.81 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 13252 г
Сера, S 32.61 мг 1000 мг 3.3% 0.7% 3067 г
Фосфор, P 65.8 мг 800 мг 8.2% 1.6% 1216 г
Хлор, Cl 22.25 мг 2300 мг 1% 0.2% 10337 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 62.5 мкг ~
Бор, B 25 мкг ~
Ванадий, V 13.71 мкг ~
Железо, Fe 0.516 мг 18 мг 2.9% 0.6% 3488 г
Йод, I 1.66 мкг 150 мкг 1.1% 0.2% 9036 г
Кобальт, Co 1.929 мкг 10 мкг 19.3% 3.9% 518 г
Литий, Li 0.849 мкг ~
Марганец, Mn 0.8407 мг 2 мг 42% 8.4% 238 г
Медь, Cu 160.8 мкг 1000 мкг 16.1% 3.2% 622 г
Молибден, Mo 4.705 мкг 70 мкг 6.7% 1.3% 1488 г
Никель, Ni 10.933 мкг ~
Олово, Sn 2.2 мкг ~
Рубидий, Rb 4 мкг ~
Селен, Se 0.895 мкг 55 мкг 1.6% 0.3% 6145 г
Стронций, Sr 28.07 мкг ~
Титан, Ti 5.95 мкг ~
Фтор, F 29.36 мкг 4000 мкг 0.7% 0.1% 13624 г
Хром, Cr 21.67 мкг 50 мкг 43.3% 8.6% 231 г
Цинк, Zn 0.472 мг 12 мг 3.9% 0.8% 2542 г
Цирконий, Zr 1.13 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.975 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.369 г ~
Валин 0.149 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.143 г ~
Лейцин 0.178 г ~
Лизин 0.085 г ~
Метионин 0.028 г ~
Метионин + Цистеин 0.048 г ~
Треонин 0.094 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.104 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.196 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.037 г ~
Аспарагиновая кислота 0.206 г ~
Глицин 0.185 г ~
Глутаминовая кислота 0.516 г ~
Пролин 0.124 г ~
Серин 0.189 г ~
Тирозин 0.093 г ~
Цистеин 0.02 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 6.7%
Омега-6 жирные кислоты 2.1 г от 4.7 до 16.8 г 44.7% 8.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 17.72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.322 г ~
6:0 Капроновая 0.071 г ~
8:0 Каприловая 0.062 г ~
10:0 Каприновая 0.163 г ~
12:0 Лауриновая 0.208 г ~
14:0 Миристиновая 0.692 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.71 г ~
18:0 Стеариновая 0.692 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.586 г min 16.8 г 57.1% 11.4%
14:1 Миристолеиновая 0.072 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.253 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.981 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.038 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.083 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.485 г от 11.2 до 20.6 г 22.2% 4.4%
18:2 Линолевая (ud) 2.072 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.251 г ~

Энергетическая ценность Торт 18_рецепт составляет 500,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 500.7 кКал -%
Белки 7.4 г -%
Жиры 30 г -%
Углеводы 49 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 11.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ 18_РЕЦЕПТ

Торт 18_рецепт богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 18,3 %, витамином H - 20,3 %, кремнием - 27,8 %, кобальтом - 19,3 %, марганцем - 42 %, медью - 16,1 %, хромом - 43,3 %

Чем полезен Торт 18_рецепт

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт 18_рецепт, калорийность 500,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт 18_рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Светлана
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Незаменимые аминокислоты. Я вегетарианка с 12 стаж...
7 109
Ирина Макс
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Сегодняшний рациончик. :) Вчера проснулась в одинн...
19 67
Зайчатина
17-12-2024
Дневник питания за 16.12.2024
Много работы было, не встать не пукнуть, только со...
3 55
Новые рецепты
Эклеры с творожным кремом
Автор Мирабелла
127
11.1
3.7
13.7
6
5 7
Кето селедка под шубой
Автор InnaLandina
204.7
7.6
17.4
4.2
13
7 15
Кето десерт из творога и желатина| Марина
Автор Марина ИМТ=25,6
159.2
15.5
9
3.4
4
2 0
Лучшие рационы
Танюра
2024-12-22
Калорийность: 1140 кКал
Витамины и минералы: 87%
Карл
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
Витамины и минералы: 100%
Танюра
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
Витамины и минералы: 86%