Рецепт Рыба 10.24.2022. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Рыба 10.24.2022
| Рыба (тресковые треугольники) "Polar" | 617 г |
| Масло подсолнечное (рафинированное дезодорированное) "IDEAL" | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Рыба 10.24.2022".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.3 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 955 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 10.7% | 528 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.9% | 966 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 4% | 1413 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3535 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.513 мг | 15 мг | 16.8% | 9.5% | 597 г |
Энергетическая ценность Рыба 10.24.2022 составляет 176,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 176.3 кКал | -% | |
| Белки | 14.4 г | -% | |
| Жиры | 5.8 г | -% | |
| Углеводы | 15.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 64.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства РЫБА 10.24.2022
Рыба 10.24.2022 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 16,8 %
Чем полезен Рыба 10.24.2022
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Морожка из арахиса
- Салат (крабовый) 10.24.2022
- Рисовая вермишель
- Carbo Light
- Имам Баяалды
- Opti-men
- Protein cookie Pistachio
- Салат с тунцом
- Многокомпонентный протеин Matrix
- Ананас сушеный
- lekker Veggie wolstukjes
- Самса мясная
- Салат из тунца с огурцом и яйцом
- Protein cookie Double Chocolate
- Манго сушеное
- Сосиска в тесте крымхлеб
- Котлеты из говядины Мираторг
- Кабачковые оладьи
- Макароны с курицей
- протеин молочный, сухой
- Био-Кефирный 1%
- Протеиновый коктейль
- Protein cookie Coffee
- Мармелад
- Рис белый круглый Камолино De Luxe
- Запеканка
- Мука Белес Классик Казахстан
- Protein cookie Coconut cream
- Бедро запеченое в рукаве
- котлеты "Нежные"
- грудинка копчено-вареная "Крылатская"
- Морковь тушеная окт22
- Капуста тушеная с куриной грудкой
- Protein cookie Caramel Peanuts
- Йогурт натуральный,2,4% жирности
- Конфеты Чио Рио
- Кедровые орехи
- Суп куриный (Вера)
- Protein cookie Chocolate Brownie
- Бутерброды с творожным сыром и яйками
- Protein cookie Coconut
- Пиво Holsten
- Lind 85%
- Лаваш бездрожжевой Арнаут
- Салат с семгой
- Хлеб "Ржаной" с отрубями без добавления сахара
- Лосось замеченный
- Сыр Гауда
- Хлебцы Хрустящие Гречневые с витаминами, Dr. Korner
- Котлеты из белорыбицы с укропом
- Индейка с картофелем
- Рагу в духовке
- Морская капуста с кимчи
- Контейнер №4 и 6 10.24.2022
- Салат из помидор и огурцов с маслом
- Суп из щавеля
- Салат с тунцом
- Купаты свиные
- Испанская смесь
- Котлеты (птичье молоко)
- Кускус 10.24.2022
- Творог 5%
- Кускус "Мистраль"
- Щи
- Овсяноблин 241022
- Red Delight тёмный шоколад «Экстра» с пониженной калорийностью, 60% какао
- Котлеты из кролика
- Желе из тыквы
- Омлет с творогом
- Блинчики из тыквы
- Вафли ?
- Kartoffelsuppe
- Греческий йогурт с персиком
- Куриные котлетки
- Кордон Блю Мираторг
- Салат с красной икрой
- ХотДог
- Морковное ПП пироженое от Лизы
- Кекс с тыквой
- Картофель жареный с куриным филе
- ЖУЛЬЕН «Домашний»
- Хлеб бездрожжевой Родные традиции
- Салат
- Блины
- Салат: томат, рукола, олив.масло
- псиллиум
- Котлеты куриные с кабачком
- Колбаса докторская ГОСТ
- печенье
- Рис отварной ГБ
- Смесь для панкейков (шоколадная)
- Винегрет
- Панкейки из смеси
- Салат
- Творожные вафли
- Кортовмолок
- Перцы фаршированные ГБ
- Котлеты из индейки с кабачком в духовке
- Сырные вафли
- Печенье ржаное
Метки: Как приготовить Рыба 10.24.2022, калорийность 176,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рыба 10.24.2022, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
