Рецепт Кофе растворимый, с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе растворимый, с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 220 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый, с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.2 ккал 1684 ккал 0.5% 6.1% 20537 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.1% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 6.1% 18667 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 4.9% 24333 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 52.4% 2322 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 3.7% 34615 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.7% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 13.4% 9474 г
Витамин В4, холин 2.83 мг 500 мг 0.6% 7.3% 17668 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 11% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 3.7% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.6 мкг 400 мкг 0.2% 2.4% 66667 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 19.5% 6250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 2.4% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 1.2% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.384 мкг 50 мкг 0.8% 9.8% 13021 г
Витамин РР, НЭ 0.3037 мг 20 мг 1.5% 18.3% 6585 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.92 мг 2500 мг 1.8% 22% 5692 г
Кальций, Ca 17.92 мг 1000 мг 1.8% 22% 5580 г
Магний, Mg 5.2 мг 400 мг 1.3% 15.9% 7692 г
Натрий, Na 9.52 мг 1300 мг 0.7% 8.5% 13655 г
Сера, S 4.36 мг 1000 мг 0.4% 4.9% 22936 г
Фосфор, P 13.4 мг 800 мг 1.7% 20.7% 5970 г
Хлор, Cl 13.2 мг 2300 мг 0.6% 7.3% 17424 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6 мкг ~
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 3.7% 38298 г
Йод, I 1.08 мкг 150 мкг 0.7% 8.5% 13889 г
Кобальт, Co 0.096 мкг 10 мкг 1% 12.2% 10417 г
Марганец, Mn 0.0139 мг 2 мг 0.7% 8.5% 14388 г
Медь, Cu 11.12 мкг 1000 мкг 1.1% 13.4% 8993 г
Молибден, Mo 0.6 мкг 70 мкг 0.9% 11% 11667 г
Олово, Sn 1.56 мкг ~
Селен, Se 0.328 мкг 55 мкг 0.6% 7.3% 16768 г
Стронций, Sr 2.04 мкг ~
Фтор, F 2.4 мкг 4000 мкг 0.1% 1.2% 166667 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 6.1% 20833 г
Цинк, Zn 0.0568 мг 12 мг 0.5% 6.1% 21127 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.091 г min 16.8 г 0.5% 6.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.02 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 22.88 мг ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый, с молоком составляет 8,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 8.2 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе растворимый, с молоком, калорийность 8,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе растворимый, с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы