Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Куриный бульон | 999 г |
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне | 112 г |
Лапша яичная по-домашнему | 73 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 11.4% | 1727 г |
Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.9% | 3294 г |
Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 4.1% | 4761 г |
Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2548 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.5% | 5625 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 2.9% | 6579 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.8% | 11111 г |
Витамин В9, фолаты | 0.68 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 58824 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.2% | 15789 г |
Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
Витамин D3, холекальциферол | 0.011 мкг | ~ | |||
Витамин РР, НЭ | 0.4485 мг | 20 мг | 2.2% | 4.3% | 4459 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 15.87 мг | 2500 мг | 0.6% | 1.2% | 15753 г |
Кальций, Ca | 4.99 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 20040 г |
Магний, Mg | 1.81 мг | 400 мг | 0.5% | 1% | 22099 г |
Натрий, Na | 7.26 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.2% | 17906 г |
Сера, S | 27.84 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.5% | 3592 г |
Фосфор, P | 14.5 мг | 800 мг | 1.8% | 3.5% | 5517 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 3.3% | 6040 г |
Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 37037 г |
Медь, Cu | 14.62 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.9% | 6840 г |
Селен, Se | 2.324 мкг | 55 мкг | 4.2% | 8.2% | 2367 г |
Цинк, Zn | 0.4274 мг | 12 мг | 3.6% | 7.1% | 2808 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.168 г | ~ | |||
Валин | 0.138 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
Лейцин | 0.209 г | ~ | |||
Лизин | 0.236 г | ~ | |||
Метионин | 0.077 г | ~ | |||
Треонин | 0.118 г | ~ | |||
Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.152 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.248 г | ~ | |||
Глицин | 0.137 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.417 г | ~ | |||
Пролин | 0.114 г | ~ | |||
Серин | 0.096 г | ~ | |||
Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 8.96 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.159 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.288 г | min 16.8 г | 1.7% | 3.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.239 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 4.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Лапша составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 51 кКал | -% | |
Белки | 4.4 г | -% | |
Жиры | 1.7 г | -% | |
Углеводы | 4.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 89.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|