Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Колбаса вареная (докторская) "Сибирская продовольственная компания" | 90 г |
Колбаса вареная (докторская) "Сибирская продовольственная компания" | 536 г |
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 45 г |
Петрушка свежая | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 207 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 814 г |
Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 6.9% | 704 г |
Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 15.3% | 316 г |
Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 1.5% | 3224 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 66.1 мкг | 900 мкг | 7.3% | 3.5% | 1362 г |
бета Каротин | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 4.6% | 1057 г |
Лютеин + Зеаксантин | 54.304 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
Витамин В4, холин | 0.99 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 50505 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
Витамин В9, фолаты | 8.087 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 4946 г |
Витамин C, аскорбиновая | 9.29 мг | 90 мг | 10.3% | 5% | 969 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 0.4% | 13043 г |
Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
Витамин К, филлохинон | 102.2 мкг | 120 мкг | 85.2% | 41.2% | 117 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1109 мг | 20 мг | 0.6% | 0.3% | 18034 г |
Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 55.07 мг | 2500 мг | 2.2% | 1.1% | 4540 г |
Кальций, Ca | 17.07 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5858 г |
Кремний, Si | 0.844 мг | 30 мг | 2.8% | 1.4% | 3555 г |
Магний, Mg | 5.79 мг | 400 мг | 1.4% | 0.7% | 6908 г |
Натрий, Na | 2.86 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Сера, S | 2.28 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 43860 г |
Фосфор, P | 6.9 мг | 800 мг | 0.9% | 0.4% | 11594 г |
Хлор, Cl | 9 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 25556 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 23.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 1.38 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 0.4% | 12950 г |
Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Кобальт, Co | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.1% | 4329 г |
Литий, Li | 1.181 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0185 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 10811 г |
Медь, Cu | 10.34 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.5% | 9671 г |
Молибден, Mo | 0.315 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 22222 г |
Никель, Ni | 0.563 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 148649 г | |
Стронций, Sr | 1.25 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 12.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30912 г |
Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
Цинк, Zn | 0.0729 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 16461 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Фарш колбасный для пиццы 04.11.22 составляет 207 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 207 кКал | -% | |
Белки | 10.8 г | -% | |
Жиры | 17.7 г | -% | |
Углеводы | 0.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 70.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|