Рецепт Чизкейк тыквенный (16 кусков по 125г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк тыквенный (16 кусков по 125г)

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	160 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	14 г
Крахмал картофельный	30 г
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли	350 г
Банан (Запекание)	80 г
Яйцо куриное (Запекание)	130 г
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	70 г
Сахар песок	15 г
Какао-порошок	10 г
Ванильный экстракт, искуственный	2 г
Корица, молотая	3 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Творог 5%	500 г
Творог 2% жирности (Запекание)	80 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Запекание)	100 г
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли	500 г
Банан (Запекание)	110 г
Яйцо куриное (Запекание)	250 г
Сахар песок	80 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк тыквенный (16 кусков по 125г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	170.5 ккал	1684 ккал	10.1%	5.9%	988 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	6.8%	864 г
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%	7.1%	824 г
Углеводы	17.4 г	219 г	7.9%	4.6%	1259 г
Углеводы (общие)	4.7 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	6.2%	952 г
Вода	64 г	2273 г	2.8%	1.6%	3552 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	315.4 мкг	900 мкг	35%	20.5%	285 г
Ретинол	0.076 мг	~
альфа Каротин	480.252 мкг	~
бета Каротин	1.981 мг	5 мг	39.6%	23.2%	252 г
бета Криптоксантин	1324.494 мкг	~
Ликопин	0.023 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.333 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.067 мг	1.5 мг	4.5%	2.6%	2239 г
Витамин В2, рибофлавин	0.172 мг	1.8 мг	9.6%	5.6%	1047 г
Витамин В4, холин	61.48 мг	500 мг	12.3%	7.2%	813 г
Витамин В5, пантотеновая	0.523 мг	5 мг	10.5%	6.2%	956 г
Витамин В6, пиридоксин	0.154 мг	2 мг	7.7%	4.5%	1299 г
Витамин В9, фолаты	20.261 мкг	400 мкг	5.1%	3%	1974 г
Витамин В12, кобаламин	0.403 мкг	3 мкг	13.4%	7.9%	744 г
Витамин C, аскорбиновая	6.92 мг	90 мг	7.7%	4.5%	1301 г
Витамин D, кальциферол	0.446 мкг	10 мкг	4.5%	2.6%	2242 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.894 мг	15 мг	6%	3.5%	1678 г
гамма Токоферол	0.016 мг	~
Витамин Н, биотин	5.898 мкг	50 мкг	11.8%	6.9%	848 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.5%	13333 г
Витамин РР, НЭ	2.3843 мг	20 мг	11.9%	7%	839 г
Ниацин	0.304 мг	~
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	227.08 мг	2500 мг	9.1%	5.3%	1101 г
Кальций, Ca	74.34 мг	1000 мг	7.4%	4.3%	1345 г
Кремний, Si	6.598 мг	30 мг	22%	12.9%	455 г
Магний, Mg	27.84 мг	400 мг	7%	4.1%	1437 г
Натрий, Na	292.58 мг	1300 мг	22.5%	13.2%	444 г
Сера, S	93.25 мг	1000 мг	9.3%	5.5%	1072 г
Фосфор, P	117.2 мг	800 мг	14.7%	8.6%	683 г
Хлор, Cl	161.85 мг	2300 мг	7%	4.1%	1421 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	96.9 мкг	~
Бор, B	33.2 мкг	~
Ванадий, V	7.08 мкг	~
Железо, Fe	1.118 мг	18 мг	6.2%	3.6%	1610 г
Йод, I	5.7 мкг	150 мкг	3.8%	2.2%	2632 г
Кобальт, Co	2.437 мкг	10 мкг	24.4%	14.3%	410 г
Литий, Li	0.27 мкг	~
Марганец, Mn	0.1964 мг	2 мг	9.8%	5.7%	1018 г
Медь, Cu	99.98 мкг	1000 мкг	10%	5.9%	1000 г
Молибден, Mo	4.907 мкг	70 мкг	7%	4.1%	1427 г
Никель, Ni	0.496 мкг	~
Олово, Sn	4.23 мкг	~
Рубидий, Rb	5.1 мкг	~
Селен, Se	13.616 мкг	55 мкг	24.8%	14.5%	404 г
Стронций, Sr	5.11 мкг	~
Титан, Ti	0.84 мкг	~
Фтор, F	25.14 мкг	4000 мкг	0.6%	0.4%	15911 г
Хром, Cr	1.53 мкг	50 мкг	3.1%	1.8%	3268 г
Цинк, Zn	0.4869 мг	12 мг	4.1%	2.4%	2465 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.595 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.4 г	~
Лактоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.614 г	~
Аргинин*	0.24 г	~
Валин	0.252 г	~
Гистидин*	0.121 г	~
Изолейцин	0.217 г	~
Лейцин	0.387 г	~
Лизин	0.309 г	~
Метионин	0.126 г	~
Метионин + Цистеин	0.185 г	~
Треонин	0.199 г	~
Триптофан	0.063 г	~
Фенилаланин	0.22 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.368 г	~
Заменимые аминокислоты	0.822 г	~
Аланин	0.192 г	~
Аспарагиновая кислота	0.366 г	~
Глицин	0.119 г	~
Глутаминовая кислота	0.694 г	~
Пролин	0.262 г	~
Серин	0.267 г	~
Тирозин	0.185 г	~
Цистеин	0.068 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	6.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	111.45 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.039 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	3.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.109 г	~
6:0 Капроновая	0.043 г	~
8:0 Каприловая	0.025 г	~
10:0 Каприновая	0.059 г	~
12:0 Лауриновая	0.07 г	~
14:0 Миристиновая	0.304 г	~
15:0 Пентадекановая	0.022 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.241 г	~
17:0 Маргариновая	0.015 г	~
18:0 Стеариновая	0.429 г	~
20:0 Арахиновая	0.024 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.25 г	min 16.8 г	13.4%	7.9%
14:1 Миристолеиновая	0.053 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.165 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.49 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.414 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%	2.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.249 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.024 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.019 г	~

Энергетическая ценность Чизкейк тыквенный (16 кусков по 125г) составляет 170,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	170.5 кКал	-%
	Белки	8.8 г	-%
	Жиры	6.8 г	-%
	Углеводы	17.4 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	64 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ТЫКВЕННЫЙ (16 КУСКОВ ПО 125Г)

Чизкейк тыквенный (16 кусков по 125г) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 35 %, бэта-каротином - 39,6 %, холином - 12,3 %, витамином B12 - 13,4 %, витамином H - 11,8 %, витамином PP - 11,9 %, кремнием - 22 %, фосфором - 14,7 %, кобальтом - 24,4 %, селеном - 24,8 %

Чем полезен Чизкейк тыквенный (16 кусков по 125г)

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чизкейк тыквенный (16 кусков по 125г), калорийность 170,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк тыквенный (16 кусков по 125г), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...

Автор Алла

96.9

4.4

Легкий салат с креветками и зеленью

Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Это пройдёт

2024-11-14

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе