Рецепт Чай с молоком 2.5%. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком 2.5%

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 340 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком 2.5%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18711 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 5.6% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7.8% 14000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 5.6% 21900 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 47.8% 2317 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 2.2% 60000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 18.9% 5806 г
Витамин В4, холин 2.71 мг 500 мг 0.5% 5.6% 18450 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 8.9% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2.2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 4.7 мкг 400 мкг 1.2% 13.3% 8511 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 11.1% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 1.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.1% 200000 г
Витамин Н, биотин 0.48 мкг 50 мкг 1% 11.1% 10417 г
Витамин РР, НЭ 0.12 мг 20 мг 0.6% 6.7% 16667 г
Ниацин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 53.35 мг 2500 мг 2.1% 23.3% 4686 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 20% 5556 г
Магний, Mg 4.65 мг 400 мг 1.2% 13.3% 8602 г
Натрий, Na 10.05 мг 1300 мг 0.8% 8.9% 12935 г
Сера, S 4.35 мг 1000 мг 0.4% 4.4% 22989 г
Фосфор, P 14.4 мг 800 мг 1.8% 20% 5556 г
Хлор, Cl 15 мг 2300 мг 0.7% 7.8% 15333 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.5 мкг ~
Железо, Fe 0.032 мг 18 мг 0.2% 2.2% 56250 г
Йод, I 1.35 мкг 150 мкг 0.9% 10% 11111 г
Кобальт, Co 0.135 мкг 10 мкг 1.4% 15.6% 7407 г
Марганец, Mn 0.1869 мг 2 мг 9.3% 103.3% 1070 г
Медь, Cu 10.3 мкг 1000 мкг 1% 11.1% 9709 г
Молибден, Mo 0.75 мкг 70 мкг 1.1% 12.2% 9333 г
Олово, Sn 2.25 мкг ~
Селен, Se 0.15 мкг 55 мкг 0.3% 3.3% 36667 г
Стронций, Sr 2.55 мкг ~
Фтор, F 319.96 мкг 4000 мкг 8% 88.9% 1250 г
Хром, Cr 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 6.7% 16667 г
Цинк, Zn 0.077 мг 12 мг 0.6% 6.7% 15584 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.116 г min 16.8 г 0.7% 7.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17 мг ~
Теобромин 1.7 мг ~

Энергетическая ценность Чай с молоком 2.5% составляет 9 кКал.

  • Порция = 400 гр (36 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком 2.5%, калорийность 9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком 2.5%, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы