Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Малина (Припускание) | 180 г |
Сахар песок | 90 г |
Кукурузный крахмал | 3 г |
Вода | 41 г |
Сыр творожный Креметте Профешнл | 175 г |
Сливки 35% [Parmalat] | 20 г |
Желатин пищевой | 6 г |
Горький шоколад 57% | 180 г |
Какао-Масло [Vegan Food] | 40 г |
Миндаль жареный | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 356.7 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 1.7% | 1617 г |
Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% | 12.5% | 225 г |
Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 3.5% | 802 г |
Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
Вода | 42.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5348 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12676 г |
бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.4% | 6429 г |
Витамин В4, холин | 4.58 мг | 500 мг | 0.9% | 0.3% | 10917 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
Витамин В9, фолаты | 2.744 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 14577 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 0.7% | 4018 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.164 мг | 15 мг | 7.8% | 2.2% | 1289 г |
Витамин Н, биотин | 0.619 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8078 г |
Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4731 мг | 20 мг | 2.4% | 0.7% | 4227 г |
Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 86.38 мг | 2500 мг | 3.5% | 1% | 2894 г |
Кальций, Ca | 28.01 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.8% | 3570 г |
Кремний, Si | 10.721 мг | 30 мг | 35.7% | 10% | 280 г |
Магний, Mg | 23.44 мг | 400 мг | 5.9% | 1.7% | 1706 г |
Натрий, Na | 2.92 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 44521 г |
Сера, S | 11.32 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 8834 г |
Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 1% | 2847 г |
Хлор, Cl | 6.38 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36050 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 59.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 53 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 2.07 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.396 мг | 18 мг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 125000 г | |
Кобальт, Co | 0.918 мкг | 10 мкг | 9.2% | 2.6% | 1089 г |
Литий, Li | 1.435 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
Медь, Cu | 93.9 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 2.6% | 1065 г |
Молибден, Mo | 4.579 мкг | 70 мкг | 6.5% | 1.8% | 1529 г |
Никель, Ni | 5.186 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 40441 г |
Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 1.56 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 9.56 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41841 г |
Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
Цинк, Zn | 0.1644 мг | 12 мг | 1.4% | 0.4% | 7299 г |
Цирконий, Zr | 1.95 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.692 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
Валин | 0.016 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
Лизин | 0.034 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.012 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.058 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
Глицин | 0.169 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
Пролин | 0.122 г | ~ | |||
Серин | 0.022 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3% | |
Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.276 г | min 16.8 г | 7.6% | 2.1% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.591 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.5% |
Энергетическая ценность Пирожное-эскимо ""Малиновый орео составляет 356,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 356.7 кКал | -% | |
Белки | 4.7 г | -% | |
Жиры | 24.9 г | -% | |
Углеводы | 27.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
Вода | 42.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|