Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 10% | 5067 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2% | 28000 г |
Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 7.5% | 6636 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 30% | 1667 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 14% | 3600 г |
бета Каротин | 299 мг | 5 мг | 5980% | 29900% | 2 г |
Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 13.5% | 3750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 8.5% | 6000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 9% | 5556 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 10% | 5000 г |
Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% | 36.5% | 1379 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 15.5% | 3214 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 6% | 8333 г |
Витамин К, филлохинон | 24.1 мкг | 120 мкг | 20.1% | 100.5% | 498 г |
Витамин РР, НЭ | 0.12 мг | 20 мг | 0.6% | 3% | 16667 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 141 мг | 2500 мг | 5.6% | 28% | 1773 г |
Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 9% | 5556 г |
Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% | 9% | 5714 г |
Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 4% | 13000 г |
Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 12.5% | 4000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 11.5% | 4390 г |
Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 32.5% | 1538 г |
Медь, Cu | 0.03 мкг | 1000 мкг | 3333333 г | ||
Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 55000 г |
Цинк, Zn | 0.15 мг | 12 мг | 1.3% | 6.5% | 8000 г |
Энергетическая ценность Радичио составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 20 кКал | -% | |
Белки | 1.5 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 3.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|