Калорийность Солянка овоще-грибная из свежей капусты Давыдовский. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Солянка овоще-грибная из свежей капусты Давыдовский".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.1% | 2171 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 9.9% | 1120 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.6% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 13.3% | 833 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2799 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 6.4% | 1731 г |
| бета Каротин | 1 мг | 5 мг | 20% | 22.2% | 500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.9% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% | 18.6% | 600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 7.4% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 5% | 2222 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336 мг | 2500 мг | 13.4% | 14.9% | 744 г |
| Кальций, Ca | 58 мг | 1000 мг | 5.8% | 6.4% | 1724 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Натрий, Na | 306 мг | 1300 мг | 23.5% | 26.1% | 425 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 4.9% | 2250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Солянка овоще-грибная из свежей капусты Давыдовский составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 90 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 5 г | -% | |
| Углеводы | 7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 81.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОЛЯНКА ОВОЩЕ-ГРИБНАЯ ИЗ СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ ДАВЫДОВСКИЙ
Солянка овоще-грибная из свежей капусты Давыдовский богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 20 %, витамином C - 16,7 %, калием - 13,4 %
Чем полезен Солянка овоще-грибная из свежей капусты Давыдовский
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Жареный рис по китайски
- Филе куриной грудки для салатов (консервы стерилизованные)
- Перловка с курой и томатом
- Салат овощной
- Винегрет с капустой(300+200)
- Капустные котлеты
- Растительная котлета Eggan Vegburger со вкусом говядины
- Овощи тушёные в пароварке
- Ролл длинный с толстолобиком и сыром без риса
- Грудка в сливках
- рулет филейный мясная ферма
- Капуста морская замоченная
- Свежий салат с креветками.
- Овсяноблин-лепешка с яблоком и бананом(очень вкусный)
- Тофники
- Свинина
- запеканка творожная
- напиток из цикория с молоком
- Суп овощной с брокколи, цв капустой, помидором, перцем
- Желудки тушеные
- Манник
- Киви и яблоко с творогом.
- Кето салат из сайры
- Фрикадельки из говядины
- Салат редька? Морковь
- Закрытый бутерброд с форелью
- Суп фасолевый
- Рис Басмати
- печенье протеиновое
- Запеченые овощи
- Ролл в тортилье с индейкой и сыром
- Приправа к мясу
- Субпродукты птицы
- Жаркое из свинины с картошкой
- мороженое волшебный фонарь
- Завтрак с пашотом
- Колбаса Vegalia
- Картошка с курицей печёная в духовке
- Салат с куриной грудкой, фасолью и яйцом
- Салат с грушей и креветками
- Морковь с сыром и чесноком
- Салат с тунцом
- Плавленый сыр Mildute
- Dirollo Emmental Light Cheese 16%
- Венский шницель с картофельным пюре
- Тушёная говядина с овощами.
- Магний хелат эвалар
- Удон отварной
- Груша конференции
- Салат с сереневой капустой и свеклой
- Сырники со сливочным сыром
- Лепёшка с сыром
- Капуста с мясом и рисом
- Куриные котлеты с кабачком
- Ббб Свинский врат тушеный болгария 22
- Яблочный желатин
- Котлеты куриные 23.11.22
- Крабовый салат
- Печенье с рикоттой
- Арахисовая паста б/сахара
- ДЕСЕРТ КЛУБНИКА ЖЕЛЕ
- Греча с духовой индейкой
- Холодец деревенский (ариант)
- Лаваш с яйцом и сыром
- Чай черный вкусный и крепкий, 1 глубокая столовая ложка 6 гр.у меня 2 ложки идет болгария22
- Сосиски семейные
- Гуляш говяжий с томатным соусом
- Лапша домашняя
- Лапша домашняя яичная
- Шашлык из индюка
- Пирог груша
- Куриный бульон
- Лапшичка
- Суп с горбушей и треской
- Мороженое Madagascan vanilla & cinnamon biscuit Carte D'Or
- Элиш с курицей
- Куриная грудка с йогуртом
- Пельменевый суп
- Банан Бариста
- Овощное ризотто
- Рислвый хлеб
- Ленивые вареники
- Борщ
- Пельмешковый супец
- Крылья
- Картофельное пюре с молоком
- Омлет
- Гранд
- Fitness Burger
- Печень куриная
- Бризоль
- Творог со сметаной
- Салат руккола
- Салат с куриным филе
- Салат с крабами п.п
- Хром пиколинат
- Сатал с виноградом
- Омлет с молоком
- Американо домашний
- Гарнир к бедрам
Метки: Солянка овоще-грибная из свежей капусты Давыдовский калорийность 90 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Солянка овоще-грибная из свежей капусты Давыдовский, калории, нутриенты, полезные свойства Солянка овоще-грибная из свежей капусты Давыдовский
Калькуляторы
